キウイを食べて睡眠の質をあげようとしたら、思いがけないことになった話。

「夜、寝る１時間前にキウイフルーツ2個食べると、睡眠の質が良くなる」

という話を聞いたので、

ほほう…
それくらいでいいなら簡単でいいな。

そこは 「人生はトライ&エラー」が信条の
あずききなこ。

さっそく試してみた。

１）黄色いキウイを買ってきた。

スーパーに行くと、お馴染みのグリーンキウイの他に黄色いキウイが置いてあったので、
こっちを買ってみた。

２)寝る前に2個食べてみる。

あれ？
寝る何時間か前には、食べちゃいけないんじゃ
なかったっけか？

あれはダイエットの話だったかな？
食べたら太っちゃうじゃん！！

と、
今更ながらとんでもないことに気がつく。

ええー！

睡眠の質が上がっても、
太っちゃったらイヤだよー！

で、調べてみた。

どうやら、
寝る前に食べちゃいけないのは
食べたものの消化にエネルギーを使っちゃうと
睡眠の質が悪くなり、結果太りやすくなるから
なんだそうだ。


というわけで、

睡眠の質を上げるキウイ VS
消化に使うエネルギーの
ガチンコ対決の始まり〰。

ファイ！q(^-^q)

3)さっそく食べてみた。

黄色いキウイなので甘くて美味しかったけど、この甘みで太っちゃうなぁ、グリーンキウイにしとけばよかったかなぁとか、いろいろ考えちゃった。

日記を書いたり、
明日の準備をしたりしていると、
結構あっという間に1時間経つ。

いつもの時間に布団に入り、就寝。
次の日の朝が楽しみ〰(^-^)

4)次の日の朝。

いつもの時間に起床。
ん…？

あ、頭が痛い…気がする、かな？
え？キウイのせい？

普段ほとんど頭痛を感じない人なので、
これは結構衝撃。

睡眠の質が良くなったから一時的に痛いのか、
なんらかのキウイの成分の影響なのか。

私には判別できなかったので、
しばらく様子をみることに。

頭痛を感じてから30分くらいでおさまってきた。
よかった。

5)4日間試してわかったこと。

そのあと4日間続けたけど、

相変わらず朝の頭痛は続き、

睡眠の質の向上もそれほど感じることが
できなかったので

買っておいたキウイを食べきった段階で、
やめることにした。

やめてからは頭痛が無くなったので、
やっぱりキウイが原因だったのかな。

どんなに専門家が言ってたとしても、
どんなに科学的に証明されてたとしても、


最終的には、それが

「自分に合うか、合わないか」

だから、

今回はわたしには合わなかったけど、
他の人にはめっちゃ効果があるかも知れない。
それはやってみなくちゃわからない。


トライ&エラーを繰り返して

本当に自分に合うものが
見つかるといいですね。

もし、やってみよう！という人がいたらひとつだけ。

キウイを食べたあとすぐに歯を磨くと、
キウイに含まれる酸が歯の表面を柔らかくしてしまい、必要以上に歯を削ったり、傷つけたりすることがある。

30分以上経ってから歯磨きをすれば
大丈夫。

あと、ダイエット中、
寝る直前におなかがすいて何か食べたくなったら、
キウイにすれば少しはマシなのかも…って思ってみたりした。

(コリてない)