ハートドリブン

ハートドリブンワークシート

2019．10．31＜メモ＞

ハートドリブンを読んでのワークシートのURLのみ…笑

せっかくなので、みなさんもやってみて下さい！！

HEART DRIVEN
WORKSHEETNO.01　前提

ワークシートについての考え方と使い方について

◉内面を扱うワークは種類が多く、合う合わないがあるので、 あえて種類を多くつけてます。順番じゃなくていいので、気になるものからやってみて、自分に合うものを探してください。
◉ 全体を通してあまり深刻にならずに、遊ぶような気持ちでやってみてください。
◉ワークシートでは限界があります。大切なことは日常の中で感情を丁寧に扱うことです。感情を認識して、つながるサポートの１つと考えてください。
◉ワークは基本、１人でも複数人数でもできますが（No.6以外）、１人より信頼できる誰かと定期的に一緒にやることがよりパワフルです。同じ質問も誰かに聞いてもらえるとより深く入れます。信頼できるコミュニティは大きな助けになります。ハートドリブン会、ハートドリ部（部活！）などの名前で遊んでやってみると楽しいと思います。
◉僕が体験したり、考えたワークの一部をまとめたものなので、ハ ートドリブンワーク案ver 0．5くらいです。 随時またアップデートしていければと思います。

NO.1 アイスブレイク

Who I am
◉３分以内で、「あなたは誰？」と問われた時になんと答えるかを書けるだけ書いてみよう。キーワードでもなんでもOK。最低20個以上書いてみよう。

◉書いたものを見てみて、何に気づくだろうか。特徴や、グルーピングしてみるなどしながら気づきを深めよう。

◉周りの人と、お互いに内容と気づきを分かち合ってみましょう。お
互いに相手のシートをみて、また気づいたことを分かちあおう。

◉改めて、自分について書いたことやラベルの貼り方が、他人や世界を見る時の見方の特徴だとしたらどんな気づきがあるだろうか。
ex）役職などを多く書いてたら、相手を見る時にそこを大事にみて
いるかも。など。

すぐやりたいけど、すぐに飽きるて…笑。まさに、三日坊主の典型でまあまあ何をやっても続きません。本当に病気レベル。

基本自分が一番です笑。なので、あまり人に執着しないかも。来る者拒まず去る者追わず！です。途中どーでもいいってありますね…やばい！！これ、口癖っぽいです。女子の愚痴や井戸端会議的な会話に、ついつい使いがちです。本当に気をつけないと。。冷たいとか、キツいとか陰で言われてるらしい…笑

3分って、あっという間で2回やり直した。最初は、丁寧に書いてたら、10個も書けずに終わって、次は【スキ】と【キライ】に分けようと思ったけど、意味がなかった…笑

よければ、私のワークシートの感想を教えて下さい。字が汚いとかは、なしで！！笑

まだまだ、たくさんあるので、色々やってみるのも面白いと思います！オススメです。

ハートドリブンも、もう一回読み直そう！！

最後まで読んでいただいてありがとうございます。好きです🥺✨