[Q&A] 寝ても寝ても眠いのはどうしてか？

[質問]
最近寝ても寝ても眠いです。
どうしてでしょうか？そして改善策はありますか？

[回答]
寝ても寝ても眠いという事は睡眠が足りていないということです。
睡眠が足りていないという事は疲れているということです。
疲れているというのは、体だけでなく心も関係しています。
体が疲れていなければ心が疲れているのかと思います。
とくに今の時期は春。
五行論で春は肝と繋がっています。

肝は
・循環・代謝・発散・排泄・解毒などをコントロールする役割
・感情をコントロールする役割
・血液を貯蔵する役割
・肝臓や胆嚢だけでなく、爪や目、涙、筋腱なども分類

肝はストレスと深く関わりがあり、
おそらく肝が弱っているのかと思います。
肝を大事にするには、
筋肉をほぐす事が大事です。
全身をストレッチしたり、呼吸を整えたり、
トレーニング系よりヨガのようなストレッチをする事がおすすめです。

また肝に限らずですが、
旬な食材を使って食事を楽しむ事も大事です。
不調なときには、是非旬な野菜や果物を取り入れてリフレッシュしましょう！


[質問]
職場で圧をかけてくる人にどう対応すれば良いですか？

[回答]
そういう人は自分が優位だと感じると、そのポジションを確立しようと圧をかけてきます。
そういう人に関わらない事が1番ですが、
どう対応すれば良いかという質問なので、関わらざるおえない時のことを話します。
まず、NOと言える人間になることです。
NOといえる人間はそうそういません。
強い人間です。
なので、強くなるべきです。
また、自分が意識していたのは、
組織に所属していながらも無縁者というマインドでいること。
そうすれば、NOとも言いやすくなるかと思います。


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