バターコーヒーダイエット　1日目（2022/1/22）

（ダイエットを開始したのは2022/1/22なので、さかのぼる形で覚えていることを記載していきます）

善は急げ！ということで私はあらゆるダイエット法を検索。
運動は私にはハードルが高いので、置き換えみたいなところでダイエットをさせていただきたい。と検索しました。

シェイクで置き換えするダイエットなどは挑戦したことがあったけど、
どれもこれも長く続かなかったので、自信はなく…

職場でそんな話をしていると、ご主人が成功したダイエット法があると。
その名も…

バターコーヒーダイエット！

5年前くらいに流行ったダイエット法らしい（遅い）
アメリカのIT起業家、デイヴ・アプスリーが編み出したといわれるダイエット法。
バターコーヒーダイエットとは、朝食代わりにバターコーヒーを摂取することで、ダイエット効果や体質改善の効果を期待できるとのこと。
アプスリーの著書である『シリコンバレー式自分を変える最高の食事』の中で紹介されているようです（未読ですごめんなさい）（リンクだけはっておきます）

普通に売ってるバターじゃダメだったり、（グラスフェッドバターというのを使う）
MTCオイルが必要だったりするので、バターコーヒーとはなんぞや。
他の食事はどんなんやったか。などは改めてちゃんと記事にしたいと思います。
とりあえず、備忘録として、記録として残したく、記事を書き上げることを優先していますので、その辺あなかしこ。

勢いだけで必要な材料を購入し、さっそく始めた1日目！
朝食をバターコーヒーに置き換えるだけで、昼・夜は普通に食べていい
でも糖質制限をすればもっと効果的よ、とのことで、
その辺意識しながら食事はとりました。
何より、初日やしな。気合は十分。

摂取した食事の一覧はこちら。

~朝食~
・バターコーヒー1杯（MTCオイル5ｇ）
~昼食~
・メキシカンチキンサラダ（ bb.qオリーブチキンカフェ）
~夕食~
・エビとホタテとアボカドをオリーブオイルとニンニクで炒めたやつ
・赤ワイングラス２杯

所感
腹持ちがよく、お腹がすかないとのうわさだったけど、
うぞづぎぃぃぃ😢ってなるくらい空腹。
昼食前は若干のめまい…
これはこれまでの食生活で糖質をとりすぎてたせいみたいです。
色んな人のレポを見てたら、皆慣れてるので、信じようと思います。

スタート時の体重は、
５８．１０ｇ（え、ほんま大きくなったな。私）
ここからスタート！どうなるかなー！！！