バターコーヒーダイエット 22日目(2/12)
体調不良が続いたと思ったらついにきたレディースDAY。
私はこれが来ちまうと3日はパフォーマンス激落ち。
無理はしないが、鉄則。大人しくゆっくり過ごす。
2022/2/12(土)
体重：５６．８０ｋｇ（前日比̟–０.０５ｋｇ）
誤差。レディースDAYの時は気にしない。
単純なレコーディングで！
~運動~
ほぼ運動ゼロ。５０歩。
もうちょい歩いてるやろ笑
~朝食~
・バターコーヒー1杯（MCTオイル15ｇ）
~昼食~
・蟹雑炊（一昨日の残り）
・鳥もも肉とネギのニンニク醤油炒め
~間食~
・チョコレート３粒
~夕食~
・厚揚げステーキ
・豆腐と揚げの味噌汁
・おくらめかぶ
所感
MCTオイルを15ｇに増やすと、ちょっと胃もたれするな
私は10ｇが最適解な気がしてきたぞ…！