はじめまして！ Studio S国立でパーソナルトレーナーをしております。 井田安積といいます。 ヨガインストラクターをするときはAZ[あず]とも名乗ります。 さて。 私がこのnoteを書いてみようと思ったのは… TwitterやInstagramなどには載せきれない想いや情報をしっかり書ける場所が欲しいと思ったからです。 InstagramやTwitterにはまとめて端的に、 伝えやすく噛み砕いたものを載せておりますが、 投稿を作っているとなんとなく、 本当はもっっっと
1.自己紹介 はじめまして！ 私は骨格調整パーソナルトレーナーをしているAZ(あず)といいます。 子供が2人いる2児の母です。 パーソナルトレーナーをしながら、食事指導、ヨガインストラクター、ビジネスホテルのフロント事務も兼業しています。 なかなかいろいろわらじを履くことになった、そんな私のことを僭越ながらお話してみようと思います。 そして、今「母になったら自分のやりたいことはできない」そんなふうに半ば諦めている方がいたら…… 是非私の夢の話を聞いていただけると嬉しいです
こんにちは！ パーソナルトレーナーのAZです。 自己紹介はこちらからご覧ください💁🏻♀️ さて、本日は ダイエットをする時に重要な、カロリー収支より大事な3つのことをお伝えします。 痩せるためには 摂取カロリー＜消費カロリー になれば痩せていきます。 それは絶対に変わらない、自然の摂理です。 だけど、 ◯それができない……。 ◯頑張ってカロリーを減らしているのになぜか太る。 ◯摂取カロリーを減らしすぎて不調が悪化する。 そんな方におすすめ！ たくさん食べて、痩せ
こんにちは♪ 食事と骨格で不調のない快適な身体をつくるパーソナルトレーナーAZ(あず)です。 自己紹介はこちらから💁🏻♀️ プロテインはいる？いらない？ みなさん、ダイエットをしていて、もしくは、食事指導などを受けて、病院などで、「タンパク質が足りませんねぇ〜」と言われたことはありますか？ その時に何を摂り入れて補強しようとしますか？ おそらくタンパク質＝プロテイン と思って、一所懸命プロテインを飲んでいるのではないかと思います。 もちろん、タンパク質は英語で
こんにちは！ 食事と骨格で不調を改善するパーソナルトレーナーAZ(あず)です。 自己紹介はこちらからご覧ください💁🏻♀️ みなさん、毎日【呼吸】していますか？ 当然、していますよね？ 【呼吸】って、一体どんな役割をしているのでしょう？ 呼吸は唯一コントロールできる自律神経 呼吸は自律神経の一部です。 自律神経とは本来自分の意思でコントロールできないのですが、呼吸だけはコントロールができます。 呼吸も普段は無意識で行っていますが、吸って、吐いてのペースや深さはコント
こんにちは！ 骨格と食事で不調を改善するパーソナルトレーナーAZ(あず)です。 自己紹介はこちらからご覧ください💁🏻♀️ 不調改善をしたくていらっしゃるお客様は、みなさん、初手でこちらに来るわけではなく…… だいたいその不調をなんとかしたくていろいろなところに通われています。 お話をお伺いしていると…… みなさん、他では良くできなかったから藁をもすがる想いで依頼されます。 ではなぜ他では改善できなかったのでしょうか？ それが木を見て森を見ていなかったからなのです。
こんばんは！ 不調改善パーソナルトレーナーAZ(あず)です。 自己紹介はこちらからご覧ください💁🏻♀️ さて、今日は 食べているから身になるとは限らない というお話です。 ダイエット＝痩せること という認識の世の中では、 痩せることが正義だと思いがちですが、 実はそんなこともないのです。 Dietの本当の意味は 【健康的な食生活】です。 ほっそりしていて、素敵！ と思うかもしれませんが、 細いけど、実は立てていない脚。 食べても食べても太れない身体。 それはそれで
こんにちは！ 骨格を整えて不調を改善するパーソナルトレーナーのAZ(あず)です✨ 自己紹介記事はこちらをご覧ください💁🏻♀️ さて、今日は不調改善にもダイエットにもとっても重要な部位をご紹介します！ どこだと思いますか？ タイトルにありますね笑 背骨です！ ●なぜ背骨が大事なの？● みなさん、ダイエットしようと思ったとき、まず何からしますか？？ ランニング？筋トレ？食事制限？？ さぁ！頑張ろう！！と思って、まず運動を始める。 すると…… ●腰が痛い。 ●すぐ疲
こんにちは！ 骨格調整パーソナルトレーナーAZ(あず)です。 自己紹介は最初の記事からご覧下さい💁🏻♀️ みなさん、痩せたい！と思ったときにまず何をしますか？ 食事を変える？運動をする？ もちろんそれも必要なことです🙆🏻♀️ でもその前に…… ●体力がなくて運動が続かない ●腰痛や肩こりが出てくる ●慢性頭痛で動けない そんな状態で「よし！運動をしよう！」と思ってもなかなかうまくいかないですよね？？ そして、痛いから休もう。体調が悪いから休もう。休もう……休もう
こんにちは！ パーソナルトレーナーのAZ(あず)です。 自己紹介はこちらからご覧ください💁🏻♀️ https://note.com/az29zen/n/n10e67ad17675 骨格調整から不調を改善するパーソナルトレーナーをしていますが、 実は健康美容食育士という資格を持っていて、 食事に対しても並々ならぬ熱い想いがあります。 そんな私が提案する、食べて痩せるダイエットとはどんなものなのか、説明していきたいと思います😌✨ 気になる方はしばしお付き合いください！
