Grounding 〰️グラウンディング〰️

朝晩の気温が下がり
どんどん秋めいてきていますね🍂😊

気づけば夕方に鳴いていたヒグラシ（蝉）の声も変わって
いつの間にか鈴虫の音色に変化しています。

諸行無常の言葉のごとく
日々移ろいでいく。


瞑想をはじめて
かれこれ数年が経とうとしているのですが
自然と一体化しながら行う瞑想は格別。

グラウンディングとは

体の一部を自然のどこかに触れて
地球や自然のエネルギーとつながること

裸足で歩くことや
砂浜に寝転んだり
木に抱きついたり
土いじりなども良いですね✨

地面に手や足をつけて
土や植物の感触を味わう
音や
香りを感じる。

こんな季節は
朝露が降りており
土には湿り気があり

草木もしっとりと柔らかく
生命力を帯びています🌱✨

そんな感覚を味わいながら

風の感触

たくさんの鳥の鳴き声

綺麗な澄んだ空気

太陽のあたたかさ

徐々に捉えながら感じていく。

私達人も自然の一部で
アーユルヴェーダでも
この世の中のありとあらゆるものは
五大元素でできていると言われています。
（パンチャマハブータ）

量子力学的な観点とも繋がると思うのですが

グラウディングをすることによって

今日の土の感触は？
草木の感触は？
空気は？
天気は？
と問うように味わったなら

それを自分にも聞いてみる。

そうすることで
私達の体の粒子も
自然と一体化していき

不思議な安心感と
スッキリ感
優しさ
あたたかさを感じられます。

そして
そんな時間をとってあげた自分に
感謝をする
褒める

私達はもっともっと
普遍的なものに想いを馳せ
自然の力を信じて借りたら良い

他人や周りをコントロールするよりも
ずっと心地よくて
経済的ですから🤭✨


今日も
平穏で
静寂で

良い一日をお過ごしください✨

Radhe Radhe 🙏

〰️グラウディングの効果〰️

⚫︎ブレない自分軸ができる
⚫︎整った自分に必要なものが
　現実世界で引き寄せられる
⚫︎自分に自身が持てるようになり
　ネガティブなものから影響を受けにくくなる
⚫︎何事にも動じない、冷静な状態を保てる
⚫︎生きる強さが身につく