夏の食養生
今年の夏は早くから猛暑で、
夏バテ気味の方も多いのではないでしょうか?
夏は太陽の影響が強く、
体力が奪われます
消化する力も、免疫力も、思考力も、
チカラというチカラが、一年で最も弱くなる季節
ちょうど、発熱している時と似たような身体の状態になります
なので、休養が必要
一年中同じ働き方をする日本人は
気をつけないと、夏に体調を崩して、長引くことがあります
普段よりも少し怠けるくらいがちょうどいい
食事は、
「消化に負担のかけない、流動的なもの」
がいいと、アーユルヴェーダではいいます
スープ状のものですね
とはいえ、体力が落ちる季節ですので、
あっさりしたものばかり食べていると、その時はいいのですが、
チカラがなくなってしまいます
滋養のつくものをとりいれましょう
来週からは、そんな夏におすすめの献立をご紹介しますので、楽しみにしていてください😊
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