寒い季節におすすめ

かた苦しい内容が続いたので今日は
ホットヨガはこれからの寒い季節にオススメですよ、についてお話します。
わたしは以前ホットヨガに通っていました。床は岩盤で、さらに赤外線で部屋を温めるスタジオだったので場所によってはものすごく熱くなって身体の芯からしっかり温まりました。特に寒い季節には、縮こまってかじかんだ身体がふわーっと広がる感じがしてとても良いですよ。
あまり汗をかかないタイプなのに、初めてホットヨガを体験したときはポトポト汗がマットに落ちて、今までにない汗の量に「こんなに汗かけるのね」と自分に驚きました。それと、たくさん汗をかくと終わった後のやり切った感があって、さらにスッキリします。身体中の毛穴からいらないものが全部出たんじゃないかと思えるくらいです。そんなに動かなくてもリラックス系のレッスンでゴロンと横になるだけで十分温まるので、お仕事帰りにでも今日はゆっくりしようかなと気楽に参加できると思います。

これはイメージなんですが、常温のヨガはしっかりやりたい人たちが通って、ホットヨガはカジュアルなスタイル、と思っていました。両方行ってみると、常温のスタジオでもリラックス系のゆったりしたレッスンはありますし、ホットヨガにも筋トレをするようなハードなレッスンもあって、それぞれ良いところがありました。
たしかに夏のホットヨガは暑いですけどね。これから外の空気が乾燥してきますので、ホットヨガのスタジオの中は湿度が高いので鼻の中が湿って呼吸がしやすくなる感じもします。季節や体調に合わせて、無理をせず身体を動かせる場所を見つけておくといいと思います。

つづく