毎日感謝をする

心理学の研究で、感謝することが幸福感につながることが証明されています。

ある実験で、被験者を2つに分け、片方のグループには「些細なことでも構わないので、毎日感謝できることを5つ書いてもらう」ことにしました。

すると、毎日感謝する時間を取ったグループの幸福感は上がり、心身ともに多くのポジティブな効果が得られたようです。

そこで、僕も「感謝日記」を書き、１日の中で起こったことのうち、感謝できることを3つ書くようにしています。

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