α波！β波！θ波！γ波！アロハ！！

はい、くだらな入りですね！！

でもメンタルの講義なんかする時、よく使うんです！

「α（アルファー）波・β（ベーター）波・θ（シータ）波・γ（ガンマ）波・δ（デルタ）波・アロハ！（ハワイ！）」

って言うと講義の受講生は一瞬ポカンっ・・・ってするけど、理解してくれて笑ってくれるんですよ！！

講義のつかみはこれでOKなんですね！！


さて、今日は「α波・β波」です！！

先ほど、出てきた「θ波・γ波・δ波」などは睡眠中に出る脳波なので書きません！！

ではみなさん。。

技術が下手くそだから毎日練習しますよね！身体が弱い・動き・フットワークが悪いとトレーニングしますよね！
でも、メンタルが弱いと多くの選手から聞きますがメンタルの練習は殆どしませんね！！

なんでなんでしょう？？？必要とわかっているが、練習やトレーニングの様に時間を作らないんです！不思議です。

良く聞く答えは

「何をすればいいかわからない」「練習する場所がない」「練習方法が見つからない」等を良く聞きます！

要は、目に見えて結果もわからないし、目的が作りづらく、目に見えないところだから良くわからなくて後回しにしちゃうんですね！！


わかります！その気持ち！！でも非常にもったいない！！

みんな、メンタルが安定しなくて、試合が上手くできないって分かってるのにやらないんですもん。。。

「メンタル」って聞くと難しく考えるから、やりたく無くなるんですよ！

ちょっと考えてみてください！！

「メンタル」＝「心理・心」ですよね？

講義の時、良く「メンタル／心はどこにあるか触ってみてください！！」って質問するんです！
そしたら、まあ皆様、ロマンティストがたくさん！！ほとんどの方が胸に手を持っていくんですね！！

まあ、間違いじゃないっす、心が痛い時、胸がキュウってなるし、心臓移植した際、性格が若干変化する方もいらっしゃるので！

なので、間違いではないですが、基本、心は脳にあります！人間の感情、考え方、思考が心理に関わるんですね！

だから正解は「頭／脳」なんですね！！

考え方、一つで、自分の感情が変わる。この感情が出てくる際、脳の中にある電気信号が変わって「脳波」が変わるわけです！

そこに出てくる感情の「脳波」が「α波・β波」なんです！！簡単に説明すると

「α波」＝プラス思考・前向き・強気な感情
「β波」＝マイナス思考・後向き・弱気な感情

ってな感じなんです！！とても簡単ですね！！

みんなが難しく考えてるだけっす！！

技術の習得や体を作るには、すごい時間と鍛錬が必要となりますが、メンタルは一瞬で変わりますし、効果が出ます！！

例えば、

あるコーチから背中をバンバン叩かれる！！

①コーチに褒められながら「次も頑張ろうな！」っと背中をバンバン叩かれる。
②コーチにしかられながら「お前、何やってんだよ！しっかりしろ！」っと背中をバンバン叩かれてる。

あれ、不思議と、叩かれているという現実も変わらず、痛みの痛覚も本来は変わらないのに
①の人たちは、ちっとも痛みを感じないでしょう。
②の人たちは、痛いとすごく感じます。

このように、起きてる現状、感覚が同じでも、考え方一つで感じかた、身体に及ぼす感覚が全然変わってくるんですね！

何が言いたいかというと、「メンタル」は非常に簡単で変わりやすい！覚えていた方が損がないってことです！！

細かな説明や練習の仕方は次の機会に。。

　アデュー