8/21 ﾀﾞｲｴｯﾄ 食120 減

朝はゆっくり起きる。　パンと紅茶。昼は、食べに行くにしては、遅くなるだろうなぁと、GODIVAのゼリーと甘酒ヨーグルトを飲み、14時になり出掛ける。　注文してた冷感マスクをヤマトに取りに行き、お昼には遅い親子丼を食べる。漬物二個、お味噌汁付き。　ご飯でお腹いっぱいになったが、涼しい店内の筈が、外人の客が、“サムイ、オンドアゲテ”と言ってて‘え？’と思ったが、「何度くらい上げます？」みたいに店員の声が聞こえた気がした。　え？マジで？とぬるい店内だった（´ཀ`)
　お腹はふくれたものの、ちょっとトホホな感じで、久々に本屋ヘ。漫画4冊買ってからの、旦那さんに誘われてコメダ珈琲店へ。　白ミニノワールセットを食べた☆美味しかった！　ご飯…夕飯は要らないねと言って、帰って、カフェモカ飲んだ。
　ひっさびさ！スクワット以外のストレッチを100年振り位にしたっ！　スクワット5回、腹筋・背筋10回、クリィーミーマミストレッチ×2パターン（YouTube）、坐骨神経痛ストレッチをした。　お風呂に入り、入念に髪を洗い、洗えるマスクを洗い、体重測定！64キロ…。昨日よりは…ね？夜は食べてないから。減った。