ダイエット日記　食⑧

今日も朝はパン。と、水だったかな。水。

昼は、止む無く実家に親の介護の事で帰り外食。豚汁みたいな奴の定食。なんだっけ？

夕飯は、サラダパスタとおにぎり。お通じそうでもないので、200ml？のヨーグルト（無糖）に桃缶入れたもの食べた。あと、茹で卵も食べたんだった。

あと、水。ストレッチは、変わらず。　この太ったのは、看護師の妹に言ったら、単に中年太りでは？と言われた。　体重は、変わらず。今日から、ユウトレ（Twitterで人気のも1種類始めた。