2020.5.5

朝　オールブラン40g 牛乳200ml キウイ

昼　玄米ご飯小盛り 卵焼き ツナサラダ お味噌汁

間食 サラダチキンステック

夜　マグロの刺身 サラダ多め

お水 2.5L