2020.5.13 7 ゆるaya 2020年5月13日 21:22 朝 オールブラン40g 牛乳200ml間食 アーモンド5粒昼 牛肉の赤み100g サラダ多め夜 豚汁 サラダ多めお水 3L ダウンロード copy #日記 #ダイエット #食事 #お水の世界 7