人と比べて落ち込む人への処方箋
人と比べてしまう私
～三兄弟の育児、看護師、そして「私らしさ」を取り戻すまで～
おはようございます！
ウェルネスナースのあやです！
今日は私はこれまでずっと感じてきた想いと、現在ついて残していきますね！
人と自分を比べてしまう癖、誰もが一度は経験するのではないでしょうか？
私もその一人です。
三兄弟を育てる母親であり、看護師という職業に携わる私ですが、自己肯定感が低いことにずっと悩んでいました。
もともと記憶なる小学校４年生の時から
いつもお友達と自分を比べては
落ち込んでいたように思います・・
相当しんどかったですし、あんまり楽しい思い出も残っていないのです（泣）
就職についたら、自分よりもテキパキ仕事をこなす同期や、先輩たちに可愛がられ愛されている同期・・・
見るのが辛かったですね。。
「私には何にもないんだ。」
もちろん自信もなくなります。自分を表現することも辞めてしまいます。いつも無難に当たり障りなく生きていきました。
何だか振り返り、ここに綴っていると、悲しくなってきました。
結婚した時は自分の旦那は、友人の旦那よりも何が優れているか、、給料は？職業は？容姿は？
もう本当に疲れますよね。
出産後は、他のママ友が子どもと完璧な関係を築いているのを見ては「私は全然できてない」と落ち込み、
素敵なお家に住んでいて、いつも整っているライフスタイル・・
「どうせ私は取り残される」と感じてしまう。そんな日々を繰り返していました。
しかし、ある日ふと気づきました。
私の落ち込みの原因は、他人と比べることから来ているのではなく、「他人の価値観をそのまま自分に当てはめていること」だと。
私が抱える「他人と自分を比べる癖」は、
深く考えれば考えるほど、自分の内面と向き合うきっかけになりました。
私らしさを見つける旅の始まり
気づきは小さな一歩ですが、大きな変化をもたらします。
まず、私は「人と自分を比べてしまう気持ちを否定しない」ことから始めました。
それは自然な感情であり、無理に抑え込む必要はありません。
その代わり、「私は私のペースで進んでいる」と
自分に言い聞かせるようにしました。
そしてどんな自分も受け止め、
いっぱい褒めるんです。
あともう一つ大切なことは、
あえてモヤモヤするものは見ない！！
これにつきますね。
今の時代は知らない人の日常すらも丸見え！！
SNSをひらけば、友人の充実しているプライベート・起業ママのキラキラした仕事っぷり、たくさんの人に囲まれている人たち・・・
今朝もそうでしたが
何気なく開いてついついスクロールしていたら、どんどん時間が経ち、ハッと気がついた時に残っていた気持ちは
「何だかモヤモヤ、気持ちが落ちる」でした。
そう、自分の心の元気を保つために
多くの情報は見ないに限る！！
だからこそ、今目の前に広がる幸せに意識を向けます！
子どもたちと過ごす時間を「特別なもの」として意識することにしました。
家族の会話や、一緒に過ごす何気ない時間が、
私にとって一番の幸せだと気づいたのです。
他の家庭と比べてどうかではなく、
「うちの家族にはこれがぴったりなんだ」と思うことで、
自分の価値を少しづつ高めてきました。
仕事でも同じです。
「自分の道は他の人と違ってもいい」という考え方が、
私の心を軽くしてくれたのです。
自分と他人は全く違う生き物。
できない自分を必要以上にけなして、潰さないでほしい。
「自信」は経験した先でしか作られない！
心の元気を取り戻す秘訣
心の元気を取り戻すために、
私が意識している3つのポイントを紹介します。
モヤモヤするものを見ない・人に会わない
自分の直感を信じて、少しの違和感を見逃さない！
今の自分のメンタルで、人のキラキラを見た時に受け止めすぎると感じた時は、あえて離します。
２.無理をしない
完璧を目指さないことが大切です。
やりたいことや頑張りたいことがあっても、自分の体と心の声を聞いて、「今日は休む」という選択肢も取り入れるようにしました。
3.自分を褒める時間を作る
些細なことでも「よくやったね」と
自分を褒める習慣を作りました。
これが私の自己肯定感を少しずつ高めるきっかけとなりました。
自分らしさに気づくとき
今でも他人と比べてしまう瞬間はありますが、
そんなときは深呼吸して「私は私らしくいればいい」と
心に言い聞かせます。
大切なのは、自分の価値を他人の基準で測らないこと。
三兄弟の母として、看護師として、
そして一人の人間として、
少しずつ自分らしい幸せを見つけています。
この記事を読んでくださっているみなさんも
同じように悩んでいるなら、
まずは小さな一歩を踏み出してみてください。
その先に、きっと「私らしさ」を
感じられる日が待っています。
最後まで読んでくださりありがとうございました！
今日は私のこれまでの人生のモヤモヤの大半を占めていた、
劣等感・無価値観・欠乏感・・・
どれも必要ない感情ばかりかと思うでしょうが、
でも私はこの感情をたっぷり味わったからこそ
自己成長し続け、今の自分が在り、今の環境と人間関係があるんだなと感じています！
いつもありがとうございます！
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今日も素敵な1日になりますよう、祈っています☆
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