休職1ヶ月。何したらいい？＠脳疲労とカウンセリング

2024年9月24日 15:40

脳疲労回復専門セラピストのあやデス☺︎

ハラスメント。
悩みに悩んで、朝が起き上がれなくなり
吐き気やめまいなど体調を崩して
#心身症疑い　にて
#休職。

休んで体は全然使っていないはずなのに
疲れが取れない。
起きれない。
食べれない。

このまま、
ただ休んでも意味がないような気がする
との事でカウンセリング希望されました。

ハラスメント自体も
燻る気持ちはある。
でも今は休んでて距離があるから、
休む前と比べると気持ちの捉われは
4くらいまでは減ってる感覚、とお話しされました。

気持ちは落ち着いてきたはずなのに
体調が全然良くならない。
むしろ悪くなってきたと現状をお話しされました。

それで。
お困りごとは？と問うと
「え？疲れが取れないことですかね」
(まぁ、ずっとそう仰ってるからそうですよね)

お伺いしたかったのが
自分は何を求めてるか。
疲れが取れないことで、
・自分にどんな言葉を投げかけているのか。
・どんな自分が制限されているのか。
・何を諦めているのか。
・どんな不安につながるのか。
・描く理想はどんな情景なのか。

そこの答えに
きっとご本人の本音が隠れてるんじゃないかなぁ。

自分への声かけ。
悩みながらもポツポツ出てきたのは

"そんなダラダラしてたら
いつまでも復帰出来ないよ。"
"居場所無くなるよ"
"どんな風に見られるだろうね"
"なんもしてないのに何で疲れる訳？"

など自己否定満載な声かけ。

でも、
そんな思わないで！大丈夫！！なんて事は言いませんw
安易な励ましは薬にもならない。

そう感じざるを得ない今を共に味わう。
出し切る。

私、1月に富士山の麓で合宿に参加しました！
瞑想などのプログラム、
感謝の手紙を書くと言うのがありました。

書く相手は夫。
導かれているのはすぐ分かったけど、
最初は気持ちが逃げて
"やっぱお父さんにしよう"

いや、やっぱり夫だ。。。
２０分の持ち時間の中
３分くらいは泣きっぱなしだったな。
書こうとしたら、思考よりも感情が溢れる。

約10年くらい
素直に伝えれなかったチリツモな想い。
言わずに抱えて、
　自分は強い、大丈夫と勘違いさせる鎧。

脱ぐのが怖かったぁーーー。

でもね、空間が異世界なので
何か通ずるものを感じた方なのか
背中にそっと手を置いてくれたんです。
何を言うわけでもなく。
背中に触れてる手が温かかった。。。

腹を括って書き出しました。
もちろん涙は止まんない。
加えて、
今までの不満や不安、要望も止まんない（笑）

3枚便箋をもらったんですが、
もう2枚埋まっちゃった！！って自分でもびっくり。
まだあるかな…と思って3枚目めくったけど
きっと出し尽くしたんだと思います。
満足したんだと思います。

3枚目に入った途端
ずっと嫌な態度ばっかりでごめん。
とか、
いつもそばに居てくれてありがと。
とか
謝罪と感謝がツラツラと。

私は夫にこの時書いた手紙を渡しましたが
相手に伝えるも伝えないも
自分の自由です。
ただ、

ってのは実感しました。

で、話を戻すと
カウンセリングは感情を出し切る事に重点を置いてます☺︎
私、1時間のセッションで
事実(説明)は正直あんまり覚えてなくって🙏
こんな刺激があってこんな感情だったんだ、
ってのには興味がありまくりなので
感情にフォーカスしてます。

なかなか自分の気持ちを出すって勇気いりますよね。
説明はめちゃくちゃ上手なんだけど
どう思う？とか聴くと
どうって言われても…とか
感情論は良いんだよ！って
タジタジなったり牽制する方も
たくさんいらっしゃいます。

#経済人
 #稲盛和夫　さんの著書にあるように
#無意識であっても
 #心がすべてにおいて先行する

だから、自分の感情を分析できるって
#幸せな人生
 #恋愛マスター
 #楽ちん子育て
 #働きやすさ
 #お金のブロック解除
何にでも使える
最強スキルだと検証されています✨

さてさて。
自分にはどんな可能性が潜んでるのかな♡

相談者の脳疲労的観点からみる
もうひとつの側面。

疲れたくない。
↓
動かない、活動を最小限にする。
↓
体力落ちる。血流淀む
↓
疲れやすい。
↓
少し動いたら疲れる。
↓
気持ちが上がらない。

心身の調子における負の方程式が成立。
でもこれを伝えるのは、今ではない。

直接的じゃないからこそ自分では
分かりづらい、気づきにくいのが
脳の仕組みや心理。
私は
学びや仲間とのセッションの中で
気づくことができた今は宝もの♡感謝✨

私たちは幸せになるために生まれてきてます✨
一緒に、少しずつでも
生活の質、人生の質、命の質を豊かに
していきませんか☺︎

セラピーを通じて得た
知識や感じたことを載せてます☺︎
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