ストレスには血流あげる！

脳疲労回復専門セラピストのあやデス☺︎

ストレスがあると脳の中はどうなるの？

頭痛が出たり
頭がボーっとしたり

痛みなどの苦痛を伴う肉体的なストレスを与えた時は、前頭前野の内側あたりの血流が増え、精神的なストレスやうつ病は、同じ部位の血流が少なくなるということです。

近年、精神的なストレスを抱える人が増えています。
ストレスが溜まるとちょっとしたことでイライラしたり、気持ちが沈みがちになったりするため、脳にとってもいいことはありません。

そこで精神的なストレスを解消し、脳を活性化するために自宅でできるオススメの趣味を紹介しましょう。
楽器の演奏や歌うことは、楽しさもありますが脳にも非常によい影響を与えます。
どの楽器の場合も、脳が活性化します。また新たな楽曲に挑戦している時ほど、前頭前野はより活発に働くことがわかっています。

自宅でも楽しめる楽器で、精神的なストレスを発散し、脳を活性化させてみませんか。

クオリティオブライフ。

生活の質、人生の質、命の質
なんじゃないかなと感じています。
時間に追われちゃう、情報に左右されて疲弊しちゃう、お金のために自分を蔑ろにしちゃう。そんな自分からの脱出でもありました。

https://note.com/ayapan_sa/n/naa7e691dced6

↑シータ波について書いた記事です☺︎

・週末はいつも寝て過ごしてしまう
・栄養ドリンクに頼りっぱなし
・エネルギーが続かない、もたない
・子どもと遊ぶ時間を作りたいと思いつつ、
　　体力温存のためにセーブしてしまう

そんな悩みをお持ちの方の
内なる元気の素作りのヒントになればと思って書きましたが
意図的にシータ波をつくるメリットを感じていただけたでしょうか？？

あなたの中には
どんな”ストレスへの対策”がありますか？？

脳のパワーが普通に出せたら
自律神経の働き、血流、
集中力や記憶、アイディア、ひらめき
眠りの質
色んな所に好循環を起こしてくれる！

セラピーを通じて得た
知識や感じたことを載せてます☺︎
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https://r.goope.jp/familiar-saga/