気持ちは「持つ」ものであって「ある」ものではない

前回は、ヨガの先生の言葉から、心穏やかでいることは何も感じなくなるわけじゃない、と気付いた話を書きました。

日々活用している瞑想アプリでも、いいタイミングで感情に関する名言が表示されて、そうそう、そうだよなと思いました。

気持ちは「持つ」もの。
ということは、「手放す」こともできる。

怒りや悲しみの感情が湧いたら、それらを否定せず、持ってみる。
持っていることを自覚する。
「ない」ものとして