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しいたけのダイエット効果
こんにちは！
運動ゼロで産後ダイエットに成功✨
食べて痩せるダイエットの先生、
永井あやみです☺️
しいたけのダイエット効果
ダイエット効果はやはり糖質もカロリーも低いところでしょう。
カリウムも含まれているので体内の塩分濃度をしっかりと調節し、むくみを解消してくれる作用もあります。
むくみによって太って見えるようになってしまうこともありますので、これもダイエット効果といえますね。
しいたけも食べすぎは注意
しいたけには不溶性食物繊維が多いので、
水溶性食物繊維と合わせる便秘解消に
なってくれます。
不溶性食物繊維のみを大量摂取すると、
むしろ便秘が加速する恐れがありますので
注意しましょう。
不溶性食物繊維は水で膨らむ性質があるので
ダイエットではよく利用されていますが、
食べすぎると胃も大きくなり
満腹感を感じにくい場合もあります。
健康面にも◯
コレステロール値を下げる作用、
カルシウムの吸収効率を上げる作用なども
あります。
健康なカラダですとどんどん痩せやすくなるので、
嬉しい健康作用ですね☺️
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モデル体型ダイエット塾
永井あやみ
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