【ダイエット日記】2021/02/20振り返り

今月もしっかり書きます！！

今月は体重そのままキープでした😂

(-0.5kg変化あったけどこれは今回誤差とする)

残念…！！気は緩めていません。
あすけん健康度もなるべく80〜100点をうろうろしてました。運動も言われた通りの歩数を稼いでました。

カクカクする体重グラフ↓

月平均の栄養素グラフと運動消費カロリー↓

((栄養素のカリウムなかなか摂りづらくていつも苦労してます…😭))

全体的に適正になってるから痩せるかな〜と思ってたのだけど！！なんでしょうね！！！プラスでもうちょっと歩いた方が良かったかな〜と考えます。

他に考えられる事を2つ書きます！

①残業した
帰りが遅くなるから歩く時間が先月より少なくなってしまったかな？と言う印象です。
夕飯も遅くなった。疲れ。

②親知らずを抜いた
1週間くらい痛くて生活に余裕がなかった。咀嚼できなくて野菜が摂りにくい。ほぼ毎日していた入浴(20分＋脚マッサージ)も控える。

こんな感じです！！
色々ありつつも太らないだけ良かったのかな〜まだ親知らずを抜く予定があるから来月体重落ちるかどうかわかりません😂弱気

親知らず抜いて食欲ないのに頑張ってプロテイン飲んだり、色々工夫して偉かったな〜とは思います◎◎

無理せず焦らず、健康的な生活を送って行きます〜

ドンキで安く売られてたのでまとめ買いしたゼリー