生活を整えるために

規則正しい生活って、何よりも大事だなって思う今日この頃。

最近ずっと不調だったのはホルモンバランスのせいの定期的なものなのだけど、それでもいつもよりもちょっとしんどくなったりネガティブになってしまったのは、生活が不規則だったから、なのかもなって思っている。

まず、同じ時間に寝ていないこと。そして余裕を持って朝を起きられていないこと。

この2つが一番自分の気持ちをナーバスにしていたんじゃないかと思っている。

最近寝付きが悪くて、寝ても怖い夢とか見ちゃって途中で目が覚めたりとかして。なかなか良い睡眠が取れていなくて。朝も布団から出たくなくてぐずぐず。

朝、えいやって布団から起き上がったら、どれだけ清々しい気持ちで過ごせるか知っているはずなのに、それでもあと5分あと5分って、お布団の中でだらだらしてしまうから、余計に起きるのが辛くなってしまう。

どうしてこんなに起きるのがしんどくなってしまったのかというと、きっと最近モーニングページをサボっているからなんだと思う。

以前までは毎朝3ページ欠かさず書いていたのに、最近おサボりしていたからか、朝早く起きる習慣がおろそかになってしまって。
やっぱりやると決めた習慣はちゃんと実行しなきゃいけないなぁと思ったりもして。

そして、やっぱり早くちゃんと寝ること。寝付きが悪いのはお布団に入ってからもiPhoneを見てるのが原因ってことくらいわかっている。寝るって決めたらちゃんと携帯はオフにして、お布団に入りたい。誘惑に負けない強い心を持ちたい。ついつい見てしまうSNSは本当になんなんだ。強くありたい。

夜中に怖い夢を見て起きてしまう件については、ちょっと対策のしようがないから、置いておく。ちなみにわたし定期的に同じ夢（しかも怖い夢）を見るんだけど、あれ、どうにかならないのかな。いつも、行ったことのない温泉旅館の非常階段で見えない何かから必死に逃げるっていう夢見るんだけど。しかも同じ夢を小学生から繰り返し繰り返し見るんだけど。本当に怖い。夢占いできる人いたら教えて欲しい。

とにかく、今できることは、自分の朝と夜の時間の使い方、過ごし方の改善だと思うから、ちゃんと強い心を持って実行に移したい。

大人だから、自分の生活は全部自分1人でなんとかできてしまうから、サボろうと思えばとことんサボれてしまうから、サボり癖がついてしまう前にちゃんとしたい。

そんなわけで、今日はちゃんとiPhoneの画面を切ってから、お布団に入って寝ることにします。

今日もおつかれさまでした。

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