休職中・・・何しよう

こんばんは！あやまろです。
先日の自己紹介の記事で、休職が始まったことを少し書きました。

いざ、休職になり仕事していた時間・・・何しよう
何かしていないと仕事のことを考えてしまう。。。
そう思い、「自分が好きなこと、やりたいこと」を書き出してみました。

好きなこと、やりたいこと

①読書したい

• 平野啓一郎さんの本（私とは何か 等）→友人の勧め

• 有川浩さんの本（キケン 等）→昔から好きな作家さん

• 「海の見える理髪店」→心温まりそう

②ヨガやりたい

• 昔、ホットヨガやっていたことがあり、汗をかくこと、呼吸して自分を整えることが好き

③料理上手くなりたい

• 料理苦手なので、料理研究家のyoutubeなどでレパートリー増やしたい

④映画やドラマを見たい

• 映画館だと「インサイドヘッド」

• Amazon primeにある映画やドラマから探して見てみたい

⑤自分をみつめ直したい

• 瞑想

• 感謝ワーク（「ザ・マジック」という本）

• 「自分言語化ノート」

⑥アウトプットしたい

• noteに記事投稿 →今できている！！！

• ゼンタングル →パターンアートで、ペンと紙を使って簡単な模様を繰り返し描くことで作品を完成させるアート手法

⑦運動したい

• ワンコとの散歩

• テニス →学生時代から続けていて、大好きなスポーツ

• ②ヨガは運動にも入るかな

書き出してみた・・・結構、、、ある！！！
考える時間を奪うかのように詰めこんでしまいそうですが、そうではなくせっかくの時間をゆっくり楽しめるように少しずつやっていきたいなと思います！

ちなみに・・・ネットでは休職し始めは「回復期」で以下のように書かれていました、、、

この時期はとにかく休むこと。1日中寝っぱなしでもOK。むしろ横になれる、眠れるというのは良いこと。

https://ikokoro.net/blog/適応障害：休職から復職の流れ

うーん、、、１日中寝っぱなしだと仕事のこと考えてしまったり、怠けているような感覚になり自分を許せなかったりするんだけれど・・・（その思考が適応障害を引き起こしているんだな😂）
横になれる時間も意識的に作って、横になれた自分を褒めてあげるところから始めようかなと思います。

ここまで読んでいただきありがとうございました✨