私とダイエット

初めまして。
榊原　礼子(あやこ)です。

都内でエンジニアとして働いています。

私の人生はダイエットと共にあるといっても過言ではありません。

始めてのダイエット成功体験は９歳の小学3年生の時でした。
きっかけはもう覚えていないのですが、食事制限をして、1年間で6kgの減量に成功しました。

しかしその後中学に入ったところ、部活動がひまだったこともあり自宅にいることが増え、結果10kgリバウンドしてしまいました。
さらに、就職後には仕事のストレスを食事で発散していたところ、さらに10kg太りました。

そんな中2度目のダイエット成功体験が起きたのは、26歳のときでした。
きっかけは失恋でした。
失恋した相手を見返すために、食事制限を行ったところ、元々2年間ジム通いしていて基礎代謝を上げていたこともあり、半年で15kgの減量に成功しました。

これまでのダイエット経験で大切だと思ったことが3点あります。

1点目は持続で無理のないダイエット方法をすることです。
これまで、断食や炭水化物ダイエットなど行ってきました。
短期間で落とすことは出来るのですが、結果戻ってしまいました。
もちろん腸は整えられるので、腸活としてはとても良いのですが、ダイエットという観点では個人的には継続することができず、合いませんでした。

2点目は目標を持つことです。
これまでのダイエットが成功した時の共通点としては、「誰かを見返したい」といったような熱量のある目標があった時でした。

3点目は外見だけではなく、内面も磨いていくことが大切だということです。
外見は磨いていくことも自信に繋がりとても大事ですが、年齢を重ねていくごとに内面も見られるようになるので、本を読むなど内面を磨いていくことが大切なのだと思います。

外見、内面磨きに関して、これから書いていきますので、よろしくお願いします。