未来の自分へ「次回胃腸に不調を感じたら必ず読むこと」

はいそこの私。ちょっと、なんとなーく、「胃が重いな」とか「そんなに食べたいと思わないな」とか思ってますか？

「まぁ、そのうち治るだろう」「もうちょっと深刻な状態になるまで普通に食べて様子を見よう」なんて思ってますか？

よく聞いて。
絶対治らないし、深刻になったらもう手遅れなので、今すぐ食べ物を変えてください。

毎回毎回同じ失敗を繰り返して後悔してますよね？
今してるし、私が。

食べたくても胃が痛くて何も食べられないし、全身の倦怠感で起きてるのがめちゃくちゃ辛いし、食べる楽しみを奪われて生きる意味を見失いますよ。

そして、ついに起きてることもできなくなってダウンして、両親に半日娘の面倒を見てもらうことになってますよ。人に迷惑かけてますよ！

なので、状況を悪化させないために、今すぐ食事を病人食に切り替えてください。

私の病人食とは、個人的な胃腸炎仕様です。
なるべく胃に負担をかけないもの。例えば、

・お粥、うどん
・豆腐
・柔らかく煮た野菜(大根、人参、キャベツとか)

常に自分用に作り置いている繊維が多い野菜やキノコや海藻類は、涙を飲んで諦めて、夫のご飯にしてあげましょう。

コーヒーとか、アイスクリームとか、冷たい飲み物もやめてね。

手持ちの胃薬が少なくなっていたり、症状が急に悪くなったりしたら迷わず病院に行ってね。

今の私はまだ薬はあるけど、具合がにっちもさっちもいかないから明日行きます……。

胃腸が弱い体質なのは変えられないけど、悪くなりにくくはできるって鍼の先生も言ってたし、半年前に比べたら体の土台ができてきたそうだからさ。

またやっちゃったって、凹んでるけど、とにかく治す努力するよ。

と、いうわけで、胃腸を壊しかけている未来の私にもう一度告ぐ。

過信しないで！早く対処して！