Parisのナチュラル薬剤師💜Aya

幼い頃から敏感肌、コンプレックスばかりだったのをきっかけに薬剤師へ。フランスの化粧品会…

Parisのナチュラル薬剤師💜Aya

幼い頃から敏感肌、コンプレックスばかりだったのをきっかけに薬剤師へ。フランスの化粧品会社を経て、 パリの国立大学院にて植物療法を勉強しながらcitypharmaで勤務。日常tipsや専門知識をシェア♡ 身体の中から整え、ヘルシーに過ごしましょう🌿(薬機法チェック・健康相談も◎)

美容食🤍美肌のために意識したい栄養素③

化粧品会社勤務の美肌薬剤師おすすめ & Parisのnaturopathe　(ナチュロパシーの専門家)　直伝の 美肌のために意識したい栄養素👩🏻‍⚕️ テカリではないハリ肌と、コシのあるツヤツヤ髪を保つために 私が食事で意識していること part.3です♡ 亜鉛 コラーゲン生成に必要な栄養素 ☞傷の治癒をサポート・妊娠線や肌荒れを予防 牡蠣、ポピーシード、椎茸、セロリ、かぼちゃの種、肉類、いわし、ニンニクなど 植物性の食品に含まれる食物繊維や穀類、豆類に含まれるフ

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    • フランス留学　長期学生ビザ　準備編①ビザ申請　すべて自分で準備しました！

      フランス長期学生ビザ申請に向けた情報！こんにちは🌸　 フランスへの長期学生ビザの申請をした際にとっても苦労したので、シェアします！ 海外に移住するって簡単ではないのだなと、痛感しました。。笑 私は、エージェントなど通さず、全て個人で申請を行いました。 コロナの影響もあり、情報が少なく、申請方法や必要書類なども以前と変わっているようですので、ご紹介いたします。(*2023年です) お役に立てますと幸いです◎ STEP1. Etudés en Franceの承認まずは、Etu

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      • "Kaizen" フランスで大バズり中のドキュメンタリーの名言を日本語で紹介

        "Kaizen" フランスで大バズり中のドキュメンタリー。 まだ日本語訳は出ていませんが、すぐに翻訳され映画化されるでしょう。 本当に泣けますし、人生へインパクトをくれました。 そんな中での名言を日本語で紹介しますね。 22 歳の動画クリエイターが１年間かけて準備し、仲間とエベレスト登頂を目指しました。 ”Kaizen" est une philosophie de progression continue, consistant à s'améliorer chaque

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        • 美肌のために意識したい栄養素②

          テカリではないハリ肌と、コシのあるツヤツヤ髪を保つために 私が食事で意識していること part.2です♡ ★ビタミンB2 （リボフラビンなど）：表皮の栄養と髪、爪、目の健康に重要な水溶性ビタミン。 ☞シミ・そばかすの生成を軽減・防ぐ ☞肌の赤みを抑え、エイジングケアに役立つ レバー、パセリ、パプリカ、イカ、、パパイヤ、椎茸、海藻類（海苔、アイリッシュモス、アガー、昆布） 🌿Herbs では、チャイブ、ミント、エストラゴン、タンポポ、サフラン 　ヴィーガンなどの乳製品、

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        美容食🤍美肌のために意識したい栄養素③

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          東京でおすすめの薬膳ショップ！漢方薬剤師こだわりのヘルシー冷麵が絶品♡

          漢方薬剤師りりこさんのこだわりがつまった冷麵をご紹介♡ ちょーしっとりな感動の鶏ハムや発酵白菜、無添加キムチ（市販のキムチは添加物だらけで自作のわたしには嬉しい無添加！）、と絶妙な味玉が本当に美味しい…！ グルテンフリー麵にばっちりで、さっぱりしたい時に最高の組み合わせでした！ わたしは夏の日焼けダメージや冷房による肌と喉の乾燥が気になっているので、 白キクラゲと金針菜のナムルをトッピングしました★ 化学添加物一切不使用の白キクラゲ お肌や粘膜を潤す美肌の味方！実

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          薬剤師おすすめ！美肌のために意識したい栄養素①

          ビタミンA ・カロテノイド テカリではない輝きのあるハリ肌と、コシのあるツヤツヤ髪を保つために 私が食事で意識していることをシェア♡ ★α-カロテン : 人参、かぼちゃ、さつまいも、緑黄色野菜 ★β-カロテン ：モロヘイヤ、パセリ、しそ、ほうれん草、かぼちゃなどの緑黄色野菜、アプリコット、桃… 植物が身を守るために作り出す色素成分で、皮膚・粘膜を丈夫にして、免疫力のUPに。 　わたしの大好きな食材たちで、油と一緒に摂ると吸収があがるので、ココナッツオイルやオ

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          薬剤師おすすめ！美肌のために意識したい栄養素①

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          パリ生活 植物療法士のyogi tea Best3♡

          手の出しやすいハーブティーブランド"yogi tea"のセレクト3つ☕️🤍 Kava Stress Relief <Relax> スパイシーもありながらハーブの甘味で飲みやすい。癒しタイムにぴったり🌿 冷えやすい方や疲れ・ストレスが溜まっている、不安で眠れない時におすすめ！ caffeine freeなので時間を気にせず飲めます。 （※カバはうつ病、妊婦・授乳中はNG） 🖤キャロブ（イナゴマメ）：ココアパウダーやコーヒーパウダーの代わりとしてお菓子作りなどにも使わ

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          💙ラロッシュポゼのトーンアップ下地はパリで買える？お得なの？

          日本で大人気のラロッシュポゼのトーンアップ下地があるか、とってもよく聞かれますが 残念ながらヨーロッパにはないようです。。 そこでフランスならではの代わりになりそうな日焼止め３種類をご紹介します🌞 💙ANTHELIOS UVMUNE 400 CRÈME SOLAIRE FLUIDE 一番みずみずしいリキッドタイプ。 色付きや混合肌・脂性肌向けのオイルコントロール処方、SPFが30と50のものから選べます。 UVA（340～400nmまで対応）、UVB 水や汗、皮脂耐性

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          元化粧品会社勤務・コスメ専門家の私が、常にパリで持ち歩いているもの💄

          日本から持ってきた必需品 今日は、薬剤師・元化粧品会社で薬事の仕事をしていた・コスメコンシェルジュの私が、常にパリで持ち歩いている日本の化粧品をご紹介します💄 パリは紫外線や花粉がすごいだけではなく、チリ・埃もすごいです。。 超敏感肌のわたしには、肌荒れポイントがたくさん… できるだけ肌荒れを防ぐために、 パリへ旅行に来る方 日本で肌荒れに悩んでいる方 ナチュラルコスメが気になる、大好きな方 は、ぜひ参考にしてください♡ 日本でもこの３つ＋日焼け止めスプレーは

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          GWにパリ・フランスに来る方必見🇫🇷知っておいた方がいいこと

          Bonjour ! 日本はゴールデンウィークでしょうか？ 今日はGWにパリやフランス、ヨーロッパ旅行でいらっしゃる方へお伝えしたい情報をご紹介します。 ストライキ・デモに注意！ 今フランスでは定年退職に関する法律改正に対するストライキ・デモが続いています。 5/1は突発的なデモやストライキが起こりやすく、飛行機も30〜40%減便されるとのこと。。 Republique , Bastille , Place d’italie などは避けた方がいいでしょう… あとは余裕を

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          パリは20時過ぎまで明るくなってきたので、気になる紫外線・日焼け対策のポイントをご紹介

          早めの日焼け対策が肝心！紫外線からお肌を守るために、日頃から気を付けたいケアのポイント パリは20時過ぎまで明るいようになってきました。 まだ気温は朝は５～９℃ですが、日中は16℃くらいまであがるように🌞 そこで肝心な紫外線対策。 皆さんは普段どんな紫外線対策をされていますか？ 日焼け止めを塗るのは夏の暑いときだけ、メイクの時に１回塗るだけ、あるいはアウトドアやスポーツのときだけ、などという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 実は１年中、雨の日でも降り注いでいる紫外線

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          Phyto Aroma 花粉症シーズン

          だんだんと暖かくなり、心地よくなってくるとともに、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの花粉症の症状が気になるように… フランスでは花粉（Pollens）対策にどんな植物が利用されているのかご紹介します🌿 鼻づまりやくしゃみ、呼吸器系の症状には ・タナセタム＜Tanaisie Annuelle＞：抗ヒスタミン作用- カマズレンという成分が、ヒスタミンの放出を抑制し、さらにロイコトリエンB4（炎症の引き金となる分子）の合成を阻害することで炎症を抑えると言われています。 また、カ

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          1年後。。現在のParis Lifeを初公開♡

            まさかの１年経っていました… 更新しようと思いつつ、色々なことに追われまさかの１年以上の空白が… 実は今、夢へ大きく踏み出し、フランスのパリ（Paris）に住んでいます。 前回の投稿後、上司や人事に恵まれず退職手続きに苦戦、ビザ取得にも失敗し無理やり渡仏、 帰国後は祖母の介護、父の単身赴任、歯医者に多大なお金がかかる… などなど散々な荒波を乗り越え、(笑) なんとかビザを取得し、１月初めから渡仏中です♡ フランス語はまだまだできないものの、根性と熱意（と資格）で

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          はじめまして。healthy tipsや薬剤師のcosme・herb、France留学などなど♡

          はじめまして。薬剤師のAyaです。 外資系化粧品会社で薬事の仕事をしています。 化粧品や薬のことはもちろん、ダイエットや食事管理、栄養学などヘルシーな生活を送るためのtipsや情報をわたしなりにお届けできたらなと思い、はじめてみました。 食べることがだいすきで、美味しいお店やカフェ巡り、パンとナチュールワインは欠かせません。。 今は学生の頃から夢見ていたフランスでのフィトテラピー（植物療法）留学に向けて、いろいろと準備を進めています。 ひとまずビザ申請のための書類準

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