吹奏楽と肺活量の話

こんにちは、にしじまです
今回は肺活量というキーワードを解説していきます。

肺活量が少ない！って言われた
息がもたないからどうにかしたい、肺活量を増やしたい！
そもそも肺活量ってなに？
という方はぜひどうぞ～

■肺活量が必要といわれるのはなぜか

管楽器をやっていると
よく「肺活量が必要」とか「肺活量が少ない」とか
そんな言葉を耳にしたことはありませんか？

以前にも解説したことがありますが
音の材料の1つは「息（空気）」です。
これがないと「音」は生まれません。

そして
息がもたないこと＝肺活量が少ない
と多くの方が表現されます。

■そもそも肺活量って？

肺活量とは
息を思い切り吸って
思い切り吐き出した時の息（空気）の量のこと
を指すそうです。

息を多く使う吹き方（音の大小にかかわらず）
超ロングトーンの箇所（伴奏系楽器あるある）など
吐き出す息が多くないと対応しずらい場面は多々あります。

多くの息（空気）を取り扱うには
まずしっかり吸い込めるようになること
そしてしっかりコントロールして音に変えることが
大事になってきます。

参考記事はこちら↓↓

■肺活量の増やし方

ニシジマが思うに
おそらくロングトーンが適役なんじゃないかな、と思います。

みなさん、ロングトーンどんな感じでやってますか？
ただひたすらメトロノームを見つめてやり過ごしてないですか？

それ、超もったいないですよ（小声）

■押さえたい2つのポイント

ロングトーンで狙いたい強化ポイントは

✔息を一定にコントロールしきること
✔その状態を長く保てるようになること

このあたりです。

たとえば、よく見る光景としては
フォルテ（大きな音）で8拍ロングトーンしよう！
とやってみると
はじめは元気なんだけど
５、６拍目あたりでは今にも消え入りそうな感じ。

これではダメなんです。

こうなるくらいだったら
もう1ランク音の大きさを下げていいから
最後まで伸ばしきる。
それでも難し人（楽器始めたばかりの人など）は
拍数を短くしてもいいです。

とにかく
最後までコントロールして吹ききることが大事です。
この息を一定に保つためには、お腹の支える力が必要だったり
いろいろと研究の余地があります

この能力を少しずつ、コツコツと伸ばすしか
俗にいう「肺活量を増やす」方法はないんじゃないか
と個人的には思ってます。

■運動神経がないと無理でしょっと思っている方へ

「自分は運動音痴だし
肺活量ってマラソンとかスポーツ選手の話でしょ？
腹筋だってそんなに続かないし…無理じゃん」

と思った人いませんか？

では逆に質問。

筋肉モリモリのマッチョはみんな楽器がうまいってことですか？

答えはおそらくNOです。

管楽器には管楽器の使う筋肉、動かし方をしているので
そこをトレーニングするならまだしも
漠然と「腹筋」をしたからうまくなるというのは
違うんじゃないかな~というのが個人的な見解です。

それをやるように指示するくらいなら
ロングトーンをポイントを押さえてやったほうが…（ごにょごにょ）

と思うので！
楽器吹きのための筋肉をつけるなら
楽器を吹きながらつけましょう！

ということで
運動神経はあまり関係してきません。
どちらかというと忍耐力の方が大事かもしれないですね◎

■まとめ

noteを始めた当初からず～っと言っていますが
何のための練習なのか
ということを見失わずにいろいろな基礎練習メニューをこなしてほしいです。
基礎練がつまんないのはおそらく目的が迷子だからです。
意味も分からずやらされるほどつまんないことはないですよ～

ただでさえ制限の多い昨今のウィルス事情なので
限られた時間の中で結果出していきましょう！

次回（1月19日配信予定）は
最近超絶気温が低いので
楽器を温めるということについてお話ししようかなと思います