「ダイエットがつらい」は思い込み

みなさん、ダイエットに対してどんなイメージがありますか～❓

おそらく
「つらい」
「食べたいものが食べれない」
「運動しなきゃいけない」
なんてネガティブなイメージが、あるかと思います。

逆に
「楽しそう」
「ワクワクする」
なんてイメージを持っている人は、いないですよね❓(笑)

そのイメージこそがまさに、ダイエットヘのハードルが上がる原因です。

私は、ダイエットに対してネガティブなイメージは全くありませんが、かといってポジティブなイメージもありません(笑)
ただ単に、『ダイエット』なのです。

ポジティブなイメージを持たなくてもいいので、ダイエットに対してフラットに見れることで、ダイエットへのハードルは格段に下がります。

現に、先ほどのネガティブなイメージに対する私の捉え方は、

「つらい」 ⇒ 「つらくない」
「食べたいものが食べれない」 ⇒ 「食べたいものは何でも食べれる」
「運動しなきゃいけない」 ⇒ 「別に運動したくなきゃしなくてもいい」

ですよ。

「痩せたい」「ダイエットしなきゃ」がもはや口癖になっている、『ダイエットやるやる詐欺』が起こってしまうのは、まさにこのダイエットに対するネガティブなイメージが意識下にあるから起こること。

だから、「努力したくない」という気持ちが強く働いて、『やるやる詐欺』が起こるというメカニズムなのです(笑)

確かに、全く努力しないでいいか？と聞かれると、そうでもなく、長年持っていた悪しき習慣を変えていくのには、多少の努力は必要なものです。

ただ、それも習慣化するまでの話で、その「多少の努力」も、努力のステップを小さくしさえすれば、みなさんが想像しているよりもはるかに楽なものなのですよ！

そしてネガティブな思い込みは、「つらいものは、さっさと終わらせたい」と、どうしても短期決戦のダイエットに走らせてしまいます。
そして、リバウンド地獄へ･･
そうなると、「ダイエットは更につらいもの」という刷り込みがますます出来上がってしまいますよね。

ダイエットをこじらせているのは、いつも自分自身なんです。

それにいち早く気付いて、ただ淡々と時間をかけて、普段無駄に食べているものを減らしていくことが大事ですよー。

短期決戦を繰り返した挙句に、痩せにくい体質になって、結局遠回りをするより、最初から長期戦で挑んだ方がよっぽど近道なんです！

ダイエットがつらいと思っているうちは、成功することはありません。
思い込み、外していきましょう！