【スタエフ文字起こし】「体も心も軽くなる」毎日のモーニングルーティン☀️
朝のモーニングルーティンで体と心を軽くする
こんにちは、パーソナリティーのえみはるです。日々の健康や生活のヒントをお届けしています！本日のテーマは、体が軽くなるモーニングルーティン。早起きを通して自分の生活を変えた経験をもとに、その効果と取り入れ方をご紹介します。
えみはる自身、以前は朝が慌ただしく、余裕がない生活をしていました。しかし、思い切って朝5時に起きる生活に切り替えたところ、自分の時間を持てるようになり、体も心も軽くなりました。特に好きなパン作りを朝の時間に取り入れることで、早起きが楽しくなり習慣化に成功。現在は、発信活動や読書など「やりたいこと」に朝の時間を活用しています。
早起きのコツは「小さな楽しみ」を持つこと。例えば、特別な朝ごはんを作る、SNSで好きなテーマを発信するなど。朝の静かな時間は、自分に集中できる貴重なひとときです。
朝1時間早く起きるだけで、体調が整い、心の充実感も得られます。ぜひ、簡単な楽しみを取り入れて、あなたもモーニングルーティンを始めてみませんか？体が軽くなり、やりたいことを実現できるきっかけになりますよ！
今日も良い1日を！
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