【スタエフ文字起こし】ダイエット続かない…マインドを整えると意外とうまく回り出す

ダイエットが続かない原因について、心やマインドを整えることが重要であるというテーマでお話しします。多くの人がダイエットや健康的な生活を始めても、途中で挫折してしまう経験があります。えみはるも小学生の頃に体を絞ることを試みましたが、辛さを感じた記憶があります。ダイエットには我慢が伴うという思い込みが、継続の妨げになることが多いのです。

続かない理由の一つは、楽しめないことです。楽しさがなければ行動を起こすことが難しくなり、結果的に何も変わらないという悪循環に陥ります。最近、えみはるのインスタグラムでは、フォロワーさんのアクションを引き出すためのストーリーを発信しており、多くの反応をもらっています。このようなやり取りを通じて、皆さんが健康やダイエットに興味を持ってくれることを実感しています。

自己否定も大きな要因です。「できない自分」を責めることで、さらに気力を失ってしまうことがあります。過去に正しいと思った方法がうまくいかなかった経験から、自己否定に陥ることもあります。この際に考えてほしいのは、過去の経験や知識が必ずしも正しいわけではないということです。時代や環境の変化によって、健康法は変わるものです。

大切なのは、いろいろな方法を試しながら自分に合ったものを見つけていくことです。楽しんで続けられる方法を少しずつ取り入れていくことが、ダイエットや健康維持において効果的です。「続かないのは自分のせい」と考えるのではなく、「できなくて当たり前」と気楽な心持ちで挑戦することが重要です。

皆さんも、自分自身のペースで楽しみながら、ダイエットや健康を考えてみてください。今日も一日、頑張っていきましょう！