自信をつけるためにやると良いこと【セルフラブ】【自己肯定感】
こんにちは。Ayaです。
このnoteでは、
私たちに喜びとお祝いがもっと増えるように
セルフラブ・マインドセット・願望実現・自己実現についての
「考え方」と「小さなアクション」を共有しています。
あなたをもっと豊かにする時間になるように
好きなお茶でも飲みながら、リラックスしながら読んで下さいね。
(この記事は1,860文字です)
自信をつけるためには自分との約束を守る
自信をつけるために私がやっていること、それは
自分との約束を守ること。
要するに、自分に◯(まる)をつける癖をつけること。
自信って、文字通り
自分を信じるということ。
どうしたら自分を信じられるのか。
逆に言えば、どうしたら自分のことが信じ「られ」なくなってしまうのか。
友達で考えてみたらわかるはず。
約束を、何度も破られたら。言ってることとやってることが異なっていたら。
信じられなくなってくるでしょ?
だんだんと、「またどうせ、守れないんだろうな〜」って思うようになるでしょ?
これ、自分にも言えることなんです。
小さなことでも自分が掲げたことを破り続ければ、バツが溜まって無意識に自分のことを信用できなくなっていく。
それが「どうせ私には無理か」という負の反射的思考=無力感に繋がっていく。
そして、「私には無理か」って思いながらやってもうまくいくわけはなくて、自ら失敗の証拠を集めていき、確固たる認識をつくっていく。
自分との約束は、日々の無意識の選択も含まれる
「私は結構、有言実行派だよ?」って思う人もいるかも。
本当にそうですか?いや、もちろん、そうなら素晴らしいし、多分このnoteを最後まで読む必要がないです。(笑)
自分との約束というのは、本当に小さいことも含まれるんです。
…こういうことって意外とありませんか?
要するに、「まあいっか」と言えてしまうレベルのこと。
これ、1日に何回やってると思いますか?
・私には、安いものを買うのが妥当
・私には、1人で行動できる勇気がない
・私には、継続なんてできない
このように、無意識の間に自分の中に
不信感・無力感を積んでいっているんです。
「そんなことでいいの?」という小さな約束を守る
「まあいっか」「そんなことでいいの?」と思うような簡単な約束を守る。
本当に簡単なことでよくて、極論、絶対できると思うことで良い。
とにかく、簡単なことから、自分が思ったことをやるのが大事。
そうやって、自分にたくさん◯をつけて、無意識に積み重ねていた不信感よりも、自信を積み重ねてみてください。
一歩ずつ、「自分との約束は守れる」「私は有言実行力がある」という確信に変えていくんです。
それを続けていれば、いつのまにか
「根拠はないけどなんかいける気がするんだよな〜」という
一見、能天気に見えるけど、実は根拠のある自信に繋がっていきます。
great job!!!🦋 今回の学び🌿
私たちは、日々、無意識の選択を何万回と行なっています。
自分を変えたいと思ったら、自分の行動と思考を観察し、変えていくことが必要です。
あなたが学んだことや感じたことは、ぜひノートや紙に書いてみてください。
ひとことでも、小さなことでも、あなたのために記録をしてくださいね。
InstagramのDMに、感想や、アクションを行なってみたらこんなことが起きた!などの報告をしてもらえたら嬉しいです。🦋
一緒に本来の輝く自分に戻っていきましょうね〜!
お疲れ様でした!
ここまで読んでくれてありがとう。
今日も完璧👑 We're perfect💫
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