100%の確率で体重を落とす女性達

女性のダイエットは、なかなか簡単ではありません。

どうしてもホルモンバランスの影響を受けて、食欲がとまらなかったり、便秘になったり、水分を溜め込んで浮腫が酷くなったり、1ヶ月の内に、意思の力で食欲をコントロール出来る期間は限られてきます。

そんな中で、100%の確率で体重を落とす事に成功する女性達がいらっしゃいます。

その女性達は、皆さん共通のイベントを控えていらっしゃいます。

それは、結婚式です。

結婚式には、背中の開いたドレスや、二の腕を見せる華やかな衣装を着られる方が多いですよね。

ブライダルを目的とされてGYMに通われる方は、半年位前から背中、二の腕中心のエクササイズを希望されて、ご来店されます。

そして、体重を落とすために食事改革にも積極的に挑まれます。

その結果、3kg～10kgの減量に成功します。

全ては、多くの人の目の前で、ウェディングドレスを美しく着こなす為に。

このブライダルというイベントは、人生で1度きりと思っているので、最大限の努力を費やすことが出来ます。

勉強でいうと、入試の様な感覚でしょうか。

終了する期限も明確で、誘惑に打ち勝つ目的もはっきりしています。

何より人の目に晒されるという、プレッシャーもあります。

志望校に落ちたら恥ずかしい、そんな気持ちと、弛んだ背中と二の腕を露にするのは恥ずかしい、この2つは、全く異なる事柄なのに共通したプレッシャーの様な気がします。

多くのパーソナルトレーニングGYMに通う女性達を見てきて、ダイエットに成功するためには、どんなプログラムを行うのか？よりも、どんな目的で行うのか？が重要なのだと気づかされました。

RIZAPの広告を見ると、あそこに通えば、絶対に痩せられるんだ！と思ってしまいがちですが、明確な目的なく通っても残念ながら、思ったような結果は得られないと思います。

高いお金を払っても、どんなに素晴らしいプログラムであっても、カリスマトレーナーを雇っても、減量という体重の管理は自分自身の努力が不可欠なので、外側頼りでは難しいのです。

逆に言えば、GYMに通ったり、お金をかけたりしなくても、はっきりとした目的さえ掲げていれば、減量は成功します。

そして、その必要性を理解しているか、ということも結果を左右します。

減量に取り組む前に、4つの質問に取り組むことがお勧めです。

①減量の目的は何ですか？

②その減量はどうして必要なのですか？

③減量をしてどんなメリットを得ますか？

④減量の為に犠牲に出来ないことは何ですか？

理由と必要性を理解していないと、残念ながら、行動に至らないか、成果が出る前に挫折するという結果になってしまいます。

人間の行動は常に気分に左右されます。

何となくストレスが溜まっていれば、甘いものを食べたくなりますし、仕事を頑張った後には美味しいビールを飲みたくなったりするものです。

その時の気分で食べたい物も、やりたいことも、変化します。

その気分を越える目的でなければ、減量は成功しないのです。

ブライダルでGYMに通われていた女性達は、気分を越えた必要性の高い目的を持っていたので、100%ダイエットに成功したのでしょう。

ただ、このブライダル目的の難点は、結婚式が終わるとリバウンドしてしまう可能性が高いということです。

ダイエットの本当の成功は、落とした体重を維持出来てこそです。

減量で一番難しい事は、体重を落とすことではなく、維持することなのです。

落とした体重を維持するためには、また別の目的が必要になってきます。

そのお話は、また次回に。