モノを減らすことは、”意識的に生きる”ことへの近道です。 視覚的な雑音を減らし、余白をつくっていきましょう。 不思議なもので、モノが減ることで心の豊かさを感じることができますよ。
意識的に生きるよう心掛けると、世の中には沢山の美や癒しで溢れていることに気が付くでしょう。 優しい雨音、宝石のような三日月の光、小鳥の陽気なさえずり、街角の花屋さんには多様で至高な自然の美があふれ、誰かの挨拶はあなたに無条件の愛のエネルギーを流してくれています。 あなたの世界を包んでいる癒しの宝物たちに気づいてあげてくださいね。
”不公平感”にイライラしたり、気になってもやもやしていたら、疲れてたり心に余裕がないのかもしれません。 周りの人があなた以外の誰かをひいきしても、あなただけ損な役回りをしたとしても、あなた自身の価値が変わることはないのです。 ひがんだり、くさることなくするべきことを行っていれば、良きこととして何十倍にもなって人生に返ってきます。 一時的なものに気持ちを乱される必要はないのです。 安心して、ゆっくり休んで自分に優しくしてあげてくださいね。
考えすぎることをやめてみませんか。 思考の大半はエネルギーを消費します。 ちょっとしたことでも、「あれやらなきゃいけない、でもめんどくさい」という思考でも、そのものがエネルギーを消費してさらに行動するのが億劫になります。 目の前のことを”ありのままにみて、シンプルに行動する”とやろうと思っていることがはかどります。 ”めんどくさい”の思考が始まる前に行動するのがコツです。
エゴはエゴの火に油を注ぎます。話すたび気持ちがもやもやしたりイライラする相手はいませんか？ 相手から大きなエゴを投げられたとき、自分の中のエゴが小さいものでも、そこに油が注がれエゴで反応してしまいます。 例え自分の反論がどうみても正論だったとしても、「私は正しい、相手は間違っている、相手の考えを正さなければならない」という気持ちになってしまえば、それはあなたのエゴが反応しているのです。 自分の考えを伝える時、自分の心の平安が保たれているか注意してみましょう。
「今を生きる」というのは、刹那的に生きるということではありません。 過去と未来、時間という観念に気持ちを振り回されず、今、この瞬間に集中し、生きていることを味わうのです。 エゴはあなたの不安をかきたて、やらなければいけないことは山ほどあるといって押しつぶそうとするかもしれません。 追い立てられる感情に惑わされず、本当に人生にとって大切なことにフォーカスし、今という時間を楽しんでくださいね。
”不幸”中毒にならないように。 エゴは嫌な過去の記憶を脳内の中核で何度も再生しながらネガティブな記憶を強化します。 そして、あなた自身の無意識の”観念”を創り出します。 あなたがつい恐怖や怒りで反応してしまうネット記事は、あなたの観念を刺激し不幸の感覚を再度味合わせるものかもしれません。 被害者意識や正義感を駆り立てるものに注意してください。 あなた自身の純粋な意識は喜びで満たされ、何も必要ないほどに完璧な存在なのです。
モノや人間関係、ステータス等「大切にする」ということと「執着する」ことは違います。 「執着」はエゴです。 エゴが悪いとか良いということではありませんが、本当の自分自身の真の意識とは別のものです。 人生を終える時ふりかえって、できるだけエゴではなく本当の自分自身の意識で生きていたなら幸せです。 エゴは見つめれば消えます。気づくことが大切です。
今までの人生で培われた観念の大部分があなたが自分に向かって投げてきた言葉がベースになっています。 もしあなたの中にネガティブな観念が大きいなら、あなたを一番いじめてきたのは自分だと気づいてください。 自分を責める、だめだしをする、自分に価値がないと思う、そういう観念につながる言葉を心の中でシャワーのように浴びせていないですか？ そんな心の声に気づく、やめる、ささいなことでいいので自分のやってきたこと、すばらしいところを思い出して鼓舞しましょう。 あなたは間違いなく、神聖
”今この瞬間”に集中しましょう。過去のあなたはもう存在しません。 未来を不安に思うことより、今を最大限楽しみ味わうのです。 なぜなら、世界を存在させている巨大で莫大なエネルギーは、今この瞬間をつくっているものだからです。
焦らなくて大丈夫です。宇宙とあなたの約束通りものごとは進んでいます。 常にポジティブでいるということは、「自分の人生を信頼する」ということです。 あなたの明るさがあなたの世界を照らしているのです。
自分の正しさを証明したい欲求はエゴです。 エゴは根っこの部分で自分の苦しみの元になります。 誰かに自分の正しさを認めさせれば、その時は心地よいでしょう。 例えるなら、その快感はニキビをつぶすような行為で、本来はニキビができないことが肌にとって健やかな状態なのです。
あなたの人間愛で、相手の望みを汲み取ってあげてください。 相手が心地よい、また話したい、と思うよう注力するのです。 そのうちにあなたは数多くの人から圧倒的信頼を得るようになり、あなたの元に何十倍にもなって返ってくるでしょう。
あなたの嫌いな人のことを無理に好きになる必要はありません。 嫌いな人のことが頭に浮かんだら、好きな人のことを考えましょう。 そうすると好きな人のすばらしさがより際立ちませんか？ どちらもあなたにとっての快・不快を教えてくれている宇宙からの贈り物です。
なぜこの世界に生まれてきたのか思い出せなくても、自分の心の奥にある「好奇心」を大切にしていれば喜びにつながります。 好奇心さえあれば年齢は関係ありません。 あなたの世界をいつまでも輝かせるでしょう。
朝どういう気持ちで目覚めるかは、自分の日々をどう解釈しているかに影響されます。 もし毎日無力感を感じているなら、朝の目覚めに喜びを感じることは難しいでしょう。 自己効力感を高めるためには、毎日小さなことでいいので自分を自分でしっかり褒めることです。 朝起きれた、遅刻しなかった、挨拶できた、トイレ掃除できた、何でもOKです！私は偉い！素晴らしい！と沢山褒めてあげてくださいね。
