日本に来てからかかった脳炎とその後遺症を乗り越えた話 その2
この記事は、脳炎によって引き起こされる脳の損傷とその多くの副作用についてみなさんにお伝えしたいという一心で書いています。5年ぶりに、私は自分の話をしなければならないと感じました。この記事では、うつ病や重度の不安症などの暗いトピックを取り上げていますが、私の目的は、患者の立場から非常に気楽なアプローチでそれらを要約することです。それに、私は精神科医ではありませんし、トラウマを扱った本はたくさんあります。長年にわたり、私は自分なりの対処法と、困難にもかかわらず前向きな考え方を身につけてきました。これは究極的には希望のメッセージなのです。
脳炎を患って ホメロスの叙事詩オデュッセウスの物語 (幻想的な獣や魔法の場所に満ちた10年)のような日々から5年が経ち、長い道のりを歩んできました。しかし、私の話は不気味なほど似ています。ありがたいことに、時間の経過とともに物事は簡単になりましたが、私が認識する必要があるいくつかの根本的な危険がまだあります。
元の記事は英語で書かれており、以下のリンク(タイトルが異なります)で見つけることができます。
パート1は、以下のリンクからご覧いただけます。
どちらでもない
脳炎の余波で、私はトラウマから見当識障害と無感覚の状態に陥っていることに気づきました。これは、私の回復において最も重要な時期の一つだったかもしれません。この半昏睡状態の存在、ロータスイーターの国を彷彿とさせる安全な避難所にただ身を委ねるという誘惑は、信じられないほど強力でした。しかし、医者は彼の悲惨な警告で私を驚かせました: 脳炎の生存者の中には、運転する能力、働く能力、または一生依存する能力さえ失う人もいます!
この暗い予後は、私の中の深い衝動に火をつけ、損傷した脳の境界に挑戦し、できるだけ早く回復しようと努力しました。依存しているという考えは神経をすり減らすものでした。
運が良かったので、音楽プレーヤーを使ってオーディオブックを聴くようになりました。私の意識の端に浮かぶ多くのランダムな思考は、シンプルで馴染み深いストーリーラインと単一の声につながれ、集中していました。ゾンビのような眠っているか、オーディオブックを聴いているかのどちらかであるにもかかわらず、私の中の観察者(オブザーバー)は私を前に進めるように促していました。
次のステップは、再び歩き方を学び直すことでした。
覚醒した巨人
残念なことに、私は子供時代の小さな不便な部分を追体験していることに気づき、感情的なフィルターの作り方を学び直していました。
感情をコントロールする脳の部分が傷ついていたのだと思います。その結果、私の感情は非常に不安定になりました。怒りはあまりにも簡単に湧き上がり、ひどく不合理な悲しみと喜びが私の精神に大混乱をもたらしました。観察者(オブザーバー)は、これらの反応を戸惑いながら見守ることしかできませんでした。
50年にわたる感情のコントロールの経験は、一瞬にして消え去りました。
その後の数日間、重要な時期が終わったとき、私はできるだけ早く前世に真っ向から飛び込むことを決意しました。それは間違いだったかもしれませんが、請求書を支払う必要があり、それでも私はさらに頑張って自分自身に挑戦したいという強い衝動を持っていました。
その結果、私の巨人が本当にどれほど恐ろしいかを学びました。
「仕事を始めるのが早すぎたね! 回復にもっと時間がかかったでしょう。なぜあなたはそんなに激しく、速く自分を追い込むのですか?」
オデュッセウスは旅先で、肉厚な拳で人類を粉砕できる恐ろしい巨人、強大なキュクロプスに遭遇しました。同様に、私自身も目に見えない巨人、パニック発作に直面しました。オデュッセウスとは異なり、この巨人は私の人生の旅を通じて私を再訪し続けます。運が良ければ、頭痛が残ったまま、巨人を無傷で脱出することができます。しかし、巨人がそうであるように、私はオフィスでの最初のスタッフミーティングのように不自由なままにすることができます。
私はパニック発作に苦しんだことがないといっても過言ではないと思います。不安は行動で対処できます。しかし、今では、それほど頻繁ではないにしても、今日まで私を悩ませる不合理な不安を感じています。行動は今でも私の対処法ですが、不合理な恐怖が時々それを妨げます。
長年にわたり、私は自分の不安に対処するためのいくつかの対処法を学びました。
呼吸法を陰ヨガから学びました。
考えがあまりにも迷子になったときはオーディオブックを聴いてみる
いつでも、できるだけたくさん眠るようにする
不安を引き起こす可能性のある脅威からすぐに感情的に距離を置くようにする
常に嘘をつくことは避ける 「真実を言えば、何も覚えておく必要はありません。」 - マーク・トウェイン
問題を区切る*
*私は知らず知らずのうちに、良くも悪くも問題を区切ってしまっています。何かが私に大きなストレスを与えると、私はそのストレスを閉じ込めました。今でも『アベンジャーズ/エンドゲーム』を見ることができないのは、初めて観たとき、圧倒的な刺激で劇場で軽いパニック発作を経験したからです。それは本当にばかげています、なぜなら私もDVDを買ったからです! いつかまた観てみないと... 実は、私はこれを5年間言い続けてきたのです。
自己反省も理解の鍵ですが、それは常にあとになってからの判断ですよね。
この時点で、私が教師としてどのように対処できたのか、疑問に思っているかもしれません。教えることで、非常にシャープな明晰さと集中力を得ることができたと言えるのはうれしいことです。それは私のルーティンに新しい命を吹き込み、私はそれを得意としていました。今でも、教えられることに感謝しています。なぜなら、外部の混乱がなくなり、生徒と一体になるからです。しかし、タイミングを学び直さなければなりませんでした。
セイレーンの呼び声と死の渦
オデュッセウスと彼の乗組員はセイレーンとカリブディスの渦に別々に対峙しましたが、私は両方に同時に遭遇しました。これらは将来私の不幸な仲間になるかもしれませんが、私はそれらに対処するのが上手になっているでしょうー上手になっていたらいいなと思っています。
「刃自体が暴力行為を扇動する」
COVIDと有毒な職場環境によって、年月が経っても私の状態は改善しませんでした。SNSのメッセージ化ですぐに得られる満足感も、罠や落とし穴の毒気と化してしまいました。有害な人々と仕事をするとき、インスタントメッセージには二重の意味がある傾向があります。行間を読み、読み返すことで、ある種のフィクションが生まれ、その不安がそれを悪化させたのかもしれません。無意識のうちに、私は渦巻きのような下降スパイラルに吸い込まれ始めました。私の怒りは、防衛機制であるこの期間を通じて何度も高まり、私は比喩的に言葉に短剣を投げつけるつもりでした。
しかし、妻のアドバイスはいつも的確です。Sleep on it シンプルさそのもの。次の日を待つ間、怒りを抑えるのは大変ですが、振り返ってみると、これは数え切れないほど何度も私の命を救ったものです。その上、これらの感情が私のエネルギーを燃やし、ひどい頭痛を引き起こしました。はい、今では深刻な不安が私に頭痛を引き起こすのです。
「多くの言葉の時間があり、眠る時間もあります。」
またある時は、セイレーンと渦巻き声が私を手招きし、私は絶望を感じ始めました。自分のビジネスを始めるという私の計画は、少し前に自分から疑問視するようになりました。自分自身の不安や不安が、またもや私を負のスパイラルに引きずり込んでいきました。絶望、疲労、不安など、包丁を握るほどに私を打ちのめします。サイレンの鳴き声は、バスタブが汚れていることに気づいたときにのみ防げました。
その時、私は助けを求めました。直ちに。自殺願望は一人で解決できるものではありません。私は父と叔父と話しました。
「問題が共有されれば、問題は半分になる」
残念ながら、これに対処する方法はほとんどありません。できれば寝てください。私が学んだことの一つは、「羊を数えて」、自分を無理やり眠らせることだと思います。しかし、私の羊は、日の出に流れる 歌 に合わせて網を引き上げるボートの架空の漁師になりました。彼の名前はピーターで、彼は...いちいち無理に寝かせようとすると、話が長くなってしまいます。
もう一つは、助けを求めることです。そうすることは恥ずかしいことではありません。私たち一人ですべてを行うことはできません。プライドは、セイレーンの呼び声を感じているときには脇に置く必要があります。
買い物リストを持つ人食い人種
オデュッセウスはレストリゴニアの巨大な人食い人種に遭遇し、彼の艦隊を壊滅させ、多くの乗組員を食べました。それとは対照的に、私は脳炎のさらなる副作用に直面し、そのすべてが私の精神を蝕んでいきました。
脳損傷から5年が経ち、私は自分の心と体に多くの変化があることを学びました。もし中年期の典型的な変化を盛り込むとしたら、この記事は悲しい喜劇になってしまう。しかし、一部の人々にとっては、脳炎の後に何が起こったのかを理解することが重要であり、私はそれらのほとんどを文書化できると信じています。
気圧の変化に対する過敏症は頭痛として現れます。嵐が近づいている場合、私は今、それを不快に予測することができます。
体が汗をかけなくなりました! なぜかはわかりませんが、汗をかくべきなのに汗をかかないことがあります。これにより、デオドラントの費用は節約できましたが、健康的ではありません。暑い夏の日には大変不便です。運動するときは、無理に運動することができます。
温度に敏感ではありません。何が熱くて何が冷えているのか、私には確実にわかりません。これは、前の条件に関連している可能性があります。風邪をひく頻度が少し増えたことに気づきます。
HSPタイプ。この用語は私にとって非常に新しいものであり、さらによく調べる必要があります。しかし、私は人々の気分に非常に敏感になってしまい、残念ながら12歳の娘が常に狂った状態にあることで、それはさらに高まります。以前はこのような感受性を持っていましたが、それ以来、指数関数的に増加しています。人だらけの部屋にいると、理不尽な不安が湧き上がってくるのを感じ、以前は問題なかった逃げ出したいという欲求が生まれます。
私はまだ時々感情が極端になり、それが少し和らいでいます。テレビ番組や映画の中には、以前はなかった感情が高揚するものがあります。簡単なことで少しイライラしやすくなりますが、理屈で和らげることができます。
時々、頭がむくむすることがあります。額の上部に「V」字ができます。これは、頭痛、ストレス、気圧の変化に関連しています。この状態で横になると、地震が絶え間なく続いているような、あるいは波の荒れた海にいるような感じがします。これは、目に見える唯一の表現です。
「君は違う。」
少し前のことですが、元同僚と私が働いていた会社のオーナーの両方が、脳炎以来私が変わったと私に言いました。なぜかは聞かなかった、なぜなら、心の奥底では、すでに理由を知っていたからだ。コロナ禍とそれに続く混乱の中で、私は感情を抑え、状況から距離を置く方法を学びました。そうすることで、幻想の中で明晰さを得ることができました。危機の時には、人々がどんな人であるかを真に見ることができます。
私と脳炎の結論
数ヶ月前、カナダ出身の親友が私に「脳炎はどうですか?」と無邪気な質問をしました。これは奇妙に思えましたが、それでも私の心に響きました。
脳炎は1回限りの発生であり、多くの場合、潜在的な脳損傷を残します。5年前に持っていたので、その質問は場違いに思えました。しかし、あれからどれだけ遠くまで来たかを思い出しました。最後に友人と話したとき、私はまだそれを受け入れようとしていました――「脳炎と私」。私はよくそれについて言及し、それが私を定義するようにしたに違いありません。
この5年間で、私は長い道のりを歩んできました。それはもはや私の毎日の頭を占めていません。私は時間をかけて受け入れることを学びました。まだ課題はありますが、自己反省と観察は私の人生で常に行われています。もし私がそれを受け入れず、それが私を定義し続けることを許さなかったら、私は今日この記事を書いていなかっただろうと強く信じています。もし自立して強くなっていたら、今の私はなかったでしょう。
オデュッセウスは、帰国後の10年間の旅で多くの困難を乗り越えました。私の旅はたった5年で、それは今日まで続いています。前に述べたように、私たちの間の類似点がわかることを願っています。願わくば、私の航海が彼の航海よりも幸せに終わることを願っています。
私の旅の一部となってくださり、ありがとうございます。
KFCチャレンジに触発されました。