コーピングリスト

子供のころ、嫌なことがあったらずっと覚えておく特技があった。
忘れないように寝る前に何回も思い出す。いつか仕返ししようと。

大人になって、嫌なことがあったら立ち直るのが遅くなった。忘れようとしても頭から離れない。きっと子供のころの特技が影響していると思う。

気持ちをニュートラルな状態にもっていけるようにコーピングリストを作っている。

＜コーピングリストとは＞コーピングリストとは、ストレスを感じたときの対処や工夫をリスト化し、まとめたもの。 コーピングとはストレスを感じたとき、どうすればよいのか対処法を考えたり工夫したりすることです。

・瞑想する
・サウナからの水風呂×５
・ランニング
・いつもより早く寝る
・マッサージにいく
・人と話す
・ヨガをする
・映画観て笑う
・好きな音楽を聴く

このリストがうまくいくときも、いかないときもある。

どこかの本で書いてあった言葉。

「良い事は、嫌な事を上書きしてくれる」

ある日、嫌な出来事があった。
同じ日の午後、上司にものすごく褒められた。
「みんなも君に見習ってほしいもんだ」と。
一瞬で嫌な事が無くなった。すごい回復スピード。
褒められることがなければ、１週間は引きずっていただろう。

FIRE達成後、以下の状態になるのを懸念している。
・ストレスフリーな生活。
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・世間から一定の距離ができる。
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・上書きしてくれる「良い事」が少なくなる。
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・突然「いやな事」が起こる。
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・立ち直るのが遅くなる。

一人では生きていけないことは分かっているが、自分はそっちの方の生活を求めている。
ここ最近は人間関係の断捨離も行った。
まわりに人が少なくなったので「良い事」が起こりそうな気配がない。
何かあったらマイナスで一日が終わる。
それがいつまで続くか分からない。

FIREを目指す過程で独身は有利だと思う。
だが、その後の人生において既婚のFIREは最強だと思う。

自分は独身、イベントなし。
一人でちゃんと立ち直れるだろうか不安だ。