トラウマを30秒で癒す方法【HSPの人は必見】

HSPの人は感受性が高いです。
メリットでもありデメリットでもあります。
問題となるのはデメリットのほうです。
何か嫌なことがあった時に、普通の人よりも精神的ダメージをより大きく受けるからです。

HSPはトラウマや心の傷をたくさん抱えている可能性が高いです。
トラウマは早めに癒やしたほうがいいです。放置しておくと人生をとてつもなく暗くする可能性があるから…解消しないまま新たなトラウマが積み上がると大変です。テトリスみたいに手詰まりになるでしょう。最悪、尊い命が失われる事があるかもしれません。

そうならないためにも日々自分自身を癒やしましょう。

ひとりでもできる

トラウマを癒やすことは、自分で行う方法もあるんです。
だいたい、人に頼まなければできない方法はHSPの人にとってハードルが高いしお金もかかります。

バタフライハグという方法をご存知でしょうか？
ざっくり言うと『ひとりで行うハグ』です。

実はこれ、医学的にも効果が確認されているすごい方法なんです。
大災害や戦場で心に傷を負った人のセルフケア方法として考案され、実際に効果が確認されているそうです。

この方法のいいところはお金が１円もかからないところです。
いつでも無料でできます。
さあ、さっそくやってみましょう！

バタフライハグのやり方

とても簡単です。
30秒でできます。
手順は以下の通り。

１、胸の前で手をクロスさせる。
２、その手で左右の肩を交互に軽く叩く（30秒）
３、深呼吸を２〜３回行う

たったこれだけです。
ね、簡単でしょ？

日々、習慣にする事をおすすめします。

私がこの方法を知るきっかけとなった動画も載せておきます。
参考にしてください。

やってみるとわかるバタフライハグの効果

とても気持ちがラクになります。

不思議ですが、なぜかそうなります。
動画の解説によると左右の脳のバランスが整うという事らしいです。

難しい事はよくわかりません。

ですが効果があるのは間違いない事実です。

HSPの人だけでなくトラウマのある人はどんどんこういった方法を活用して、人生を明るくしていってください。

この記事が誰かの役に立てば幸いです。
また次の記事でお会いしましょう！