かけっこ練習ノート – 体幹×ジャンプ

７月１３日（木）

＜練習内容＞
- 体幹トレーニング
- ジャンプ系トレーニング
- ジャンプと体幹の組み合わせトレーニング
- 50m走（横からの動画撮影）

体幹の力：根元が全て

始めに、体幹の重要性について再度説明しました。これは、縄跳びを振るときのように、根元を大きく速く動かせば先端も大きく速く動かせるという原理です。逆に、先端だけをいくら鍛えても、根元が鍛えられていなければ全体の力は