アトピー肌の黒ずみ(色素沈着)の原因とケア習慣
アトピー肌の黒ずみ・色素沈着は治る…？
「アトピーの黒ずみや色素沈着がなかなか消えない…」
そんなお悩みを抱える方は多いのではないでしょうか？
お肌の黒ずみや色素沈着が腕や足など見える場所にあると、見られたくないから、無意識に長そでを選んだり、スカートではなくパンツを選んだりしちゃいますよね。以前のような赤みや落屑が無くなり、少しずつ良い状態になってきたけど、お肌は黒ずんだまま消えず「もう色素沈着しちゃってるし綺麗にならないんじゃないか…」と諦めてしまっていませんか？
今日は、「お肌の黒ずみ、どうにかならないかなぁ…」という方に向けてアトピーによる黒ずみの原因はそもそも何なのか？そしてこれ以上黒ずみにならず綺麗にするためにはどんなケアが大切なのか、を「生活習慣編」「スキンケア編」としてご紹介できればなと思います。
1. アトピー肌の黒ずみ、実は“〇〇”が原因でした
実は、アトピー肌の黒ずみの大きな原因のひとつに“酸化”があげられます。ストレスや生活習慣の乱れによって体が酸化し、それが肌の代謝を妨げ、黒ずみとして残りやすくなっちゃうんですね。
本来、私たちの体には「抗酸化力」が備わっているのですが、残念ながらこの力は30歳を過ぎると徐々に低下…。だからこそ、日々の生活で“酸化を防ぐ習慣”を意識することが大切なのです！
2. 黒ずみを防ぐ「6つ」の生活習慣
肌の黒ずみを防ぐために、日常で意識したい6つのポイントはコチラ↓↓↓
✅ 1. 添加物をできるだけ避ける
➡食品添加物は体内の酸化を進める要因のひとつ。できるだけ自然な食材を選びましょう。
✅ 2. お酒を控える
➡アルコールの過剰摂取は肝臓に負担をかけてしまい、抗酸化力の低下に繋がります。
✅ 3. タバコを吸わない
➡タバコの煙には多くの活性酸素が含まれており、肌の老化や酸化を加速させてしまいます。
✅ 4. ストレスを溜めない
➡ストレスがかかると体は酸化しやすくなります。リラックス時間を大切に。
✅ 5. 質の良い睡眠をとる
➡寝ている間にお肌は修復されます。睡眠不足は代謝の低下を引き起こします。
✅ 6. 抗酸化成分を摂る
➡ビタミンC・E、ポリフェノール、硫黄を含む食品(玉葱、にんにく、卵)などを積極的に摂取！
3. 黒ずみを防ぐ「3つ」のスキンケア習慣
生活習慣を見直しながら、毎日のスキンケアでも抗酸化を意識すると、より効果的に黒ずみを防ぐことができますよ。
💡 1. 入浴で抗酸化ケア
➡入浴は血行を促進させて循環を良くしますが、更に「水素風呂」にする事で肌に直接水素が働きかけることができ、酸化を防ぐのに役立ちます。湯船につかるだけで全身を抗酸化でき、手軽なケアにおすすめです！
💡 2. 洗顔でやさしく角質ケア
➡黒ずみを防ぐためには、やさしく洗いながら不要な角質を落とすことが大切です。美白効果のある洗顔パックを取り入れると、肌を傷つけずにケアできます。
💡 3. スキンケアで肌の代謝をサポート
➡抗酸化成分を含む美容液を使うことで、肌のターンオーバーを整え、黒ずみを定着させにくくなります。化粧水の後に美容液をプラスすることで、より効果的なケアが可能です。
4. Ｆさんの黒ずみ改善画像
▼ 改善前 ▼
▼ 改善後 ▼
5. まとめ：毎日の積み重ねが未来の肌をつくる
今回はは、アトピーの黒ずみや色素沈着を防ぐためには、酸化しない身体づくりが大切！ということで、「生活習慣」と「スキンケア」の両面からアプローチする方法をシェアしてきました。
🔹 生活では、酸化を防ぐ習慣を意識する
🔹 スキンケアでは、抗酸化ケアを取り入れる
毎日の小さな積み重ねが、未来の肌を変えていきます。全部一気に変えるのは大変だったりもするので、どれか1つを意識してみることから始めてみましょう。
それではまた。