高血圧に注意

中年になると「高血圧に気をつけて」とよく言われるようになります。幸いなことに，私自身は血圧は高い方ではなく，いまのところ人間ドックで血圧がひっかかることはなく至っています。

でも血圧の測定って，微妙ですよね。ちょっとしたことですぐに数値が変動してしまいます。看護師さんの前に座って，息を整えて，集中して「高くなりませんように……」なんて祈ったり。

筋トレ

筋トレをすると高血圧が改善するかもしれない，という記事を見つけました。将来は人間ドックの結果とともに，「ジムに行きましょう」という文字が入ってくるかもしれません。

筋トレが高血圧を改善させる〜その科学的根拠を知っておこう - リハビリmemo

血圧と性格

血圧と性格なんて，関連するのでしょうか？

アメリカの心理学者，テラシアーノたちの研究があります。

Personality traits and circadian blood pressure patterns: A seven year prospective study

イタリアのサルジニア島に住む2848名が，調査に参加しました。この参加者たちは，大規模な調査プロジェクトの参加者たちです。

ビッグ・ファイブ・パーソナリティに回答したのは2001年から2004年の間，そして血圧を測定したのは2008年から2012年にかけてです。パーソナリティの測定から血圧の測定まで，平均で７年ほどかかっているそうです。

血圧の測定

健康診断の血圧の測定は，椅子に座って腕を出し，腕にぐるっと巻いてマジックテープで止めますよね。その巻くものを「カフ」と言うそうです。

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普通はそのように血圧を１回測定するものですが，この研究で使われている血圧の測定は，24時間血圧計と呼ばれる。一日中血圧を測定する道具が使われています。そして，朝６時から夜10時までは20分間隔，夜間は40分間隔で24時間以上，連続して血圧が測定されたそうです。