【マインドセット】ただ座って、ゆっくり深呼吸することから始めよう！
自分の思考や感情で処理しきれないようなことが起きた時は、ただただ座って深呼吸しましょう！前回も書きましたが、頭や心がパニックになったときは、呼吸に集中してみてください！
人間はそんなに強くないし、強かったとしても弱い時もあるし、一人で抱えきれないこともありますよね。
でもどんなときでも自分からは逃げられないし、自分と向き合うことで、強くなれることもあります。自分の弱さから逃げてしまうと、打ち手を間違ってしまうこともあります。
弱さを回避するための様々なパターンを自我が仕掛けてくるので、選択を間違ってしまう。誰かに相談して、自分と一緒に向き合ってもらうことも大事だと思っています。
相談すると、時には耳の痛いことを言われることもあるだろうし、自分の弱さと直面して苦しいときもあるけれど、「孤独」にはならないと私は思っています。
その意味でも定期的に自分と向き合う時間を取ることは、本当に大事だと思っています。その助けにコーチングやキャリアコンサルティングやリフレクション講座が役に立てたら嬉しく思います。
いいなと思ったら応援しよう！
