身体が硬くても大丈夫🙆ヨガを補助してくれるアイテムを活用してみようヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
ヨガの素晴らしいところの一つは、
自分の身体さえあれば、
いつでもどこでも楽しめるところ𓍯
とはいえ、ヨガ関連の雑誌やSNSには
あらゆるアイテムたちが顔を並べています𓈒𓂂𓏸
これらが無くてもヨガは楽しめますが、
「身体の柔軟性や筋力にあまり自信がない」
という方は、
ヨガベルトやヨガブロックを
使って柔軟性や筋力を補助することで、
無理なく身体の状態に合わせたヨガポーズを
楽しめるようになりますよ🤩
例えばヨガベルトの使い方ですが、
写真のようにベルトを肩幅程度の長さにして
両手で持つことにより、
両腕を耳横に固定したまま体側を
効果的に伸ばすことができるようになります。
また、ベルトを足に引っ掛けることで
ベルトが手の役割を果たしてくれるため、
脚裏全体の力がマット方向へ働き伸ばしたい部分をしっかりと伸ばすことが
できるようになります。
オンライン個人レッスンでは、
これらヨガの補助器具の使い方を
練習することもできます。
ヨガ専用のベルトを持っていない方でも
普通のボトムス用のベルトや
フェイスタオルで代用できますし、
ヨガブロックの代わりには辞書などの
分厚い本を代用することもできますよ🎶
気軽に補助器具を取り入れて、
ヨガのポーズを最大限に楽しんじゃいましょう❗️
それでは、また🌸
@hinokiasunaro
🌷
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【読んで楽しむ海外生活 オランダバナシ】
𓅿 Noteでエッセイ 執筆中
クリエーター名 ASUNA🇳🇱
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