ブレやすい自分から本質の自分になる習慣

毎日の中、多くの情報や他人からの言葉で
無意識のうちに
ブレやすい思考になっている経験ありませんか？

ブレやすい人の特徴や傾向について
詳しく解説し、改善点も
私なりにまとめてみます。

ブレやすい人の特徴、傾向パターン

1.優柔不断
  - 決断をする際に多くの選択肢を比較しすぎて、時間がかかることが多い。

  - 常に他人の意見を気にするため、自分の判断を持つことが難しい。

2.他人の影響を受けやすい
  - 周囲の人の意見や感情に流されやすく、自分の考えを持ちにくい。

  - 評価や反応を気にするあまり、自分らしさを失うことがある。

3.目標設定が曖昧
  - 明確なゴールを持たず、漠然とした目標を立てるため、行動に一貫性がない。

  - 目標を設定したとしても、途中で興味が変わることが多い。

4.ストレス耐性が低い
  - プレッシャーやストレスに対して敏感で、ネガティブな感情に引きずられやすい。

  - チャレンジに対して消極的になり、新しいことに挑戦することを避ける傾向がある。

改善点

1.意思決定のスキルを高める
  - 小さな決断から練習を重ね、自身の判断をすることに慣れる。

  - 例えば、毎日の簡単な選択（食事や服装）において、自分の好みを優先するよう心掛ける。




2.自己理解を深める
  - 自分の価値観や興味を見つめ直し、何が大切かを明確にする。

  - ジャーナリングや自己分析ツールを使って、自身について書き出しながら考える時間を持つ。

3.SMARTゴールを設定する
  - 具体的（Specific）、
測定可能（Measurable）、
達成可能（Achievable）、
関連性（Relevant）、期限（Time-bound）を意識した目標設定を行う。

  - 具体的な計画を立て、小さなステップに分けて取り組むことで達成感を得やすく、
するべきことが明確になるため実践に
取り組みやすくなる。

4.ストレス管理のテクニックを取り入れる
  - 瞑想、深呼吸、運動などでストレスを軽減させる方法を探し、日常的に取り入れる。

  - ストレスを感じたときの対処法（例えば、感情を書き出すなど）を事前に考えておく。

まとめ

ブレやすい人は、
意思決定や自己理解の不足、ストレスの影響などが関連しています。

上記の改善点を実践することで、より自分自身の意見や価値観に基づいた行動ができるようになるでしょう。具体的なアクションプランを持ち、少しずつ取り組むことで、より自己肯定感や自信が高まります。

ブレやすい、流されやすい、否定するのではなく、どうしたら否定しなく、ブレにくくなるだろうという視点から考えて見てくださいね。

最後まで読んでくださりありがとうございます。