どんな悩みも「15分」と区切れば前に進める話

望む生き方があるけどできておらず、現状維持の人生を送っている方に軽やかに自分らしく望む生き方を叶える『行動術』を発信しています。

「ぐるぐる悩んでいつまでも答えが出ず時間を浪費してしまう……」というお悩みをいただきましたので記事にしました。

結論はシンプルです。

「思考は15分まで」

と決めて考えましょう。

解説していきます。

👇結論👇
どんな悩みも時間で区切れば前に進める話
✅１）15分あれば今の最善の答えが出る
✅２）時間をかけても出てくるのは仮説だけ
✅３）笑顔で仮説を小さく試そう
時間をかければかけるほど
精度の高い正解が出るわけではありません。

だからこそ
「思考は15分」
と考える時間を区切ることが大切です。

この記事を参考に
思考による時間の浪費癖を無くして
軽やかに行動できるようになりましょう。

👇この記事はこんな方を対象にしています👇
✔ いつもうまくいかないと思っている人
✔ いつまでも悶々と悩みがちな人
✔ なかなか行動できない人

それではさっそく解説していきます。

✅１）15分あれば今の最善の答えが出る

どんな悩みでも15分もあればそれなりの答えが出ます。

なぜなら、人は1日に6万回も思考していると言われているからです。

24時間で6万回なので、
1時間で2500回。

15分なら625回です。

1つの悩みについて625回も仮説を導いている。
そう考えたらかなり精度の高い答えが出ていると思いませんか？

15分と決めて出た仮説は今の最善の答えです。

625回も思考して出た答えなのだから
これが今の正解。

このような割り切りをしていきましょう。

👆625回も思考しているのだから、それが今の最善の正解と割り切ろう

✅２）時間をかけても出てくるのは仮説だけ

時間をかければかけるほど正解に近づくわけではありません。

なぜなら、頭の中で考えているだけで試していないからです。

どれだけそれっぽい正解が見つかろうともあくまで仮説。

仮説だからこそ不安で悩み続けるのです。

だからこそ、「思考は15分」と決めて
時間を区切りましょう。

おすすめは15分のタイマーをセットして
悩みのテーマに関して浮かんだことを
紙に書き出すことです。

ブレインダンプと呼ばれる手法で
多くの成功者の方は日常的にやっています。

頭の中だけで思考してもすぐに忘れてしまいますし、
書き出すことで意外な発見もあったりします。

頭の中の言葉のイメージと
文字で視覚化したイメージは
思った以上に捉え方が違いますよ。

「思考は15分」と決めて
紙に仮説を書き出してみる。

本当におすすめです。

👆「思考は15分」と決めて、浮かんだ考えを紙に書き出そう

✅３）笑顔で仮説を小さく試そう

仮説を導いたら、あとは試してみるだけ。

大切なことは

「笑顔になること」

と

「小さく試すこと」

です。

なぜなら、笑顔になることで前向きな気持ちになることが
脳科学的にも証明されているから。

顔の筋肉は感情を司る脳のA10神経群が
密接に関係していることから、

笑顔を浮かべていると脳が楽しいと勘違いして
ポジティブな思考になりやすくなるのだそう。

良いことがあったから笑顔になるのではなく
笑顔でいるから良いことがあるのです。

だから、思考を終えたら笑顔を作りましょう。

そして、仮説を試すなら
とにかく小さく始めましょう。

なぜなら、いきなり大きな行動に移すと
失敗したときにダメージが大きいからです。

小さく試して小さな達成感を得る。

うまくいったら小さくさらに試す。

うまくいかなくても小さなダメージで済む。
だから小さく改善が試せる。

笑顔で試しているうちに
自分にあったうまいやり方が見つかります。

その結果、気づけば最初の悩みは消えていくのです。

「笑顔で小さく試す」

を大切に行動していきましょう。

👆見つけた仮説を笑顔で小さく試していこう

まとめ

以上、どんな悩みも時間で区切れば前に進める話でした。

✅１）15分あれば今の最善の答えが出る
✅２）時間をかけても出てくるのは仮説だけ
✅３）笑顔で仮説を小さく試そう

大事なことは
「15分と区切って一旦答えとして認めること」です。

時間をかけて悩んだところで
精度が上がるわけではありません。

なぜなら頭の中で考えたことは
すべて試していない仮説にすぎないから。

15分で導き出された答えを一旦認めること。
認めたら笑顔で小さく試すこと。

悩むなら悩み続けるのではなく
一旦小さく行動して悩みましょう。

行動していれば
何かしら結果がデータとして入ります。

ただ悩み続けるよりも
一旦動いて出た結果を加えて悩んだ方が
より精度の高いは仮説が得られるのですから。

「思考は15分と決める」

ぜひ試してみてくださいね。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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