簡単なダイエットのポイントは

・朝に食べよう。

食事制限をしていて糖質を取らないなど決めていても
食べたい時などあります。

我慢しすぎることもストレスになるので
そういう場合は朝に食べること。

・夜ご飯は出来る限り早く食べよう。

眠る前に食べたりするのはやめましょう。
夜８時くらいまでには食べ終われるのが良いかと思います。

・寝ちゃいます。

特に夜など多少早くても寝ても大丈夫なら眠りましょう。
食べたくなった時に食べるのではなくて眠ることで
体内に蓄積されている脂肪分が分解されやすいとも。

・水を飲みましょう

どうしても何か食べたいと思ったけれど
我慢したい場合はコップ一杯の水を飲みましょう。

水で一時お腹が膨れます。
一時とはいえ、これだけでも一日に食べる量を
少し減らすことができます。

チョットしたことでも長く続ければ
体に変化が起きてくるかと思います。
継続は力なりですね。

イラストはコウペンちゃんという商品をお借りしています。