食事0202

🍚食事報告

2月2日

朝:生姜スープ(酢生姜、干し海老、キャベツ、長ネギ、もやし、水菜、ウィンナー)、サラダ(トマト、きゅうり、水菜、レタス)、しめじ炒め(しめじ、牛豚合挽肉、もやし、インゲン豆、長ネギ)、玉子焼き、納豆、豆腐、バナナ

たまに出てくる大盛り朝食！

昼:野菜スープ(カリフラワー、オクラ、ひじき、大豆、しらす干し、ゆで卵、塩昆布、とろろ昆布、梅干し、小松菜、しいたけ)

間食:アーモンド

夜:ばくだん丼(えび、いか、あさり、ブロッコリー、オクラ、納豆、もずく、キムチ、アボカド、卵、酢生姜)

①今朝の体重：起床後のトイレ後の数値
48.2kg

②本日の水分量：約3L

③昨日の睡眠時間：5.5時間

④昨日の入浴時間：
湯船に浸かった分数 15分

⑤本日の便通 有無: あり

⑥備考:

来週一週間仕事休むから今週は突発の残業でバタバタしそう😨

でも来週休めるから！頑張る💪