食事0209

🍚食事報告

2月9日

朝:味噌汁(酢生姜、干し海老、白菜、もやし、しいたけ、なめこ、えのき茸、さつまいも)、サラダ(トマト、きゅうり、水菜、レタス、のり)、玉子焼き、豚の生姜焼き1/2(豚肉、玉ねぎ)、納豆(長ネギ、白胡麻)、豆腐、バナナ

昼:野菜スープ(カリフラワー、オクラ、しいたけ、ほうれん草、大豆、ひじき、塩昆布、とろろ昆布、梅干し)

夜:味噌汁(わかめ、豆腐)、アボカド1/2、玉子焼き1/3、サラダ(レタス、トマト、水菜)、アスパラガスの肉巻き(豚肉、アスパラガス、えりんぎ)

①今朝の体重：起床後のトイレ後の数値
47.9kg

②本日の水分量：約2L

③昨日の睡眠時間：6時間

④昨日の入浴時間：
湯船に浸かった分数 15分

⑤本日の便通 有無: あり

⑥備考: