食事0207

🍚食事報告

2月7日

朝:サラダ(トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、レタス、のり)、肉野菜炒め(豚肉、キャベツ、にんじん、もやし、えりんぎ)、温野菜(鶏胸肉、白菜、ブロッコリー、えのき茸、さつま芋)、納豆(酢生姜、干し海老、ひじき、長ネギ、白胡麻)、豆腐、もずく、バナナ

昼:外食　ミートスパゲッティ

たまには欲望のままに食べるのだ😋❤️

夜:鍋(豚肉、ウィンナー、白菜、水菜、もやし、長ネギ、舞茸)、アボカド1/2

🍲写真は3食分🍲

①今朝の体重：起床後のトイレ後の数値
48.1kg

②本日の水分量：約2L

③昨日の睡眠時間：6時間

④昨日の入浴時間：
湯船に浸かった分数 15分

⑤本日の便通 有無: あり

⑥備考:
ミートスパゲッティを楽しんだ分はじっくり時間かけてトレーニングしたからいいかな🏃‍♀️
明日からまたダイエットメニュー🍴