食事0127

🍚食事報告

1月27日

朝:サラダ(トマト、レタス、きゅうり、のり)、肉巻き(豚肉、豆苗、インゲン豆)、卵とじ野菜炒め(卵、豚肉、もやし、しめじ、ニラ、インゲン豆)、納豆(ひじき、干し海老、酢生姜、白胡麻)、豆腐、バナナ

汁物はサボり！

夜:味噌汁(わかめ、玉ねぎ)、サラダ(トマト、レタス、きゅうり)、玉子焼き1/3、チキンソテー(鳥もも肉、ブロッコリー、インゲン豆)、アボカド1/2

①今朝の体重：起床後のトイレ後の数値
48.0kg

②本日の水分量：約2L

③昨日の睡眠時間：8時間

④昨日の入浴時間：
湯船に浸かった分数 15分

⑤本日の便通 有無: あり

⑥備考:
月一の平日休み〜
昼ご飯サボって昼寝💤
明日から元気に頑張る💪