食事0125

🍚食事報告

1月25日

朝: 生姜スープ(酢生姜、干し海老、豚肉、キャベツ、もやし、長ネギ、水菜、まいたけ、ウィンナー)、サラダ(トマト、レタス、水菜、きゅうり、のり)、納豆、豆腐、バナナ

昼:野菜スープ(鮭、大豆、ゆで卵、梅干し、カリフラワー、オクラ、しいたけ、小松菜、ひじき、塩昆布、とろろ昆布)

夜:味噌汁(わかめ、油揚げ)、サラダ(トマト、レタス、水菜、きゅうり)、卵とじ野菜炒め(卵、豚肉、もやし、しめじ、ニラ、インゲン豆)、アボカド1/2

①今朝の体重：起床後のトイレ後の数値
48.8kg
昨日からプラス1.3キロ💦
焼肉1回でこんな乱れる？！
腹筋の見た目はあんまり変わってないから焦りはしないけど、驚く。

②本日の水分量：約3L

③昨日の睡眠時間：5.5時間

④昨日の入浴時間：
湯船に浸かった分数 20分

⑤本日の便通 有無: あり

⑥備考: