食事0121

🍚食事報告

1月22日

朝: 味噌汁(酢生姜、干し海老、大根、玉ねぎ、小松菜、しいたけ、なめこ、わかめ、鯖缶)、サラダ(トマト、レタス、きゅうり、ブロッコリースプラウト、のり)、納豆、豆腐、バナナ

鯖の水煮缶は味噌汁に入れると美味しくなる。

昼:野菜スープ(あさり、大豆、カリフラワー、オクラ、とろろ昆布、塩昆布、梅干し、小松菜、しいたけ、ひじき、ゆで卵)

夜:味噌汁(わかめ、油揚げ)、サラダ(トマト、レタス、きゅうり、ブロッコリースプラウト)、玉子焼き1/3、肉野菜炒め、アボカド1/2

①今朝の体重：起床後のトイレ後の数値
48.6kg

②本日の水分量：約3L

③昨日の睡眠時間：6時間

④昨日の入浴時間：
湯船に浸かった分数 15分

⑤本日の便通 有無: あり

⑥備考:

スラムダンク全巻セットが到着✨

中田敦彦のYouTube大学で熱烈に語られてて興味を持つ。

もともと夫がバスケ好きで、スラムダンクも好きだったのが功を奏して全巻一気に目の前に揃った。ラッキー✌️